Cải thìa sốt thịt cua


Bà bầu nên dùng hay không?

Nên

Sơ lược:

Cải thìa xốt thịt cua là món ăn với nhiều chất dinh dưỡng cao, lại không sợ ngán. Trong đó thịt cua chứa nhiều vitamin nhất là nhóm B, sắt... Cải thìa thì phòng ngừa bệnh ung thư rất tốt, lại đẹp da... Món này cũng rất thích hợp cho người đang ăn kiêng.

Loại:

Sốt

Nguyên liệu:

- 200gr thịt nạc cua
- Cải thìa
- Dầu hào
- Tỏi băm tí
- Nước pha bột năng (hoặc bột bắp)
- Dầu ăn, ngò, tiêu

Chế biến:

Bước 1
Cải thìa để nguyên cây rửa sạch (tách nhẹ các lớp bên trong rửa sạch hơn) nếu to thì bổ đôi.
Đun nồi nước thật sôi, cho tí muối và dầu vào, đem cải thìa trụng sơ cho chín, vớt ra 1 tô nước lạnh (cho cải tươi và giòn) không quá 10 phút.
Vớt ra cho hơi ráo nước, xếp lên đĩa.

Bước 2
Thịt cua xé nhỏ (tuỳ). Đun nóng dầu cho tỏi vào phi thơm xào với thịt cua cho chín, cho tí sốt dầu hào vào rồi mới nêm gia vị vừa ăn.
Pha tí nước với bột năng (hoặc bột bắp) cho nở ít phút rồi đổ vào cùng khi chảo đang sôi.
Múc vào đĩa cải đã trang trí với ngò và tiêu

Tham khảo:

http://www.anuong.info/cac-mon-sot/che-bien-mon-cai-thia-sot-thit-cua.html