Atiso (Nên dùng hay không: Nên)
Atiso có nhiều vitamin nhóm B, C, K và khoáng chất như kali, canxi, kẽm, sắt, mangan, magie. Chiết xuất từ lá atisô có tác dụng giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư ruột kết và trợ gan mật. Tuy nhiên, atiso sống có khả năng gây tắc sữa do một enzym trong bông nên phụ nữ mang thai chỉ nên dùng atiso đã qua chế biến hoặc nấu chín kỹ.
Bia (Nên dùng hay không: Không)
Trong bia rượu chứa nhiều cồn. Cồn theo cơ thể mẹ và thông qua cuốn nhau thai, gây ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi, và có thể gây hậu quả sau này cho thai nhi qua các di chứng như: đầu nhỏ, mắt to, cằm ngắn, lùn, dễ mắc nhiều thứ bệnh khác.
Bào ngư (Nên dùng hay không: Nên)
Bào ngư chứa nhiều đạm, carbohydrate, chất béo, các loại vitamin B1, B2, khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Bào ngư có tính bổ âm, tăng khí, bổ thận, chống suy nhược cơ thể... Bà bầu hay bà mẹ sau sinh nên dùng bào ngư.
Bánh chưng (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Bánh chưng có hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Tuy nhiên, bánh cũng có nhân bằng thịt mỡ nên không thích hợp cho nhóm thai phụ béo phì, cao huyết áp khi dùng nhiều và sẽ gây khó tiêu. Bà bầu không nên ăn nhiều.
Bánh mì lúa mạch (Nên dùng hay không: Nên)
Bánh mì làm từ bột đại mạch giúp tăng cường chất xơ tự nhiên cho cơ thể, giải quyết vấn đề bí tiện thường gặp ở các bà bầu. Bánh mì lúa mạch cũng có nhiều canxi, sắt, phốt pho, kali, vitamin B1 và B2.
Bánh mì nướng (Nên dùng hay không: Nên)
Bánh mì nướng theo công thức cổ điển của Ý, có chứa chuối với 300 kalo và 3g chất béo có trong một lát bánh. Đây cũng là món ăn vặt có lợi cho bà bầu nghén ngọt. Bánh còn được pha trộn thêm anh đào khô, giúp bổ sung chất xơ.
Bánh mì sandwich (Nên dùng hay không: Nên)
Bánh mì sandwich là đồ ăn thường có ít nhất hai lát bánh mì và những lớp kẹp, nhất là thịt, đồ biển, hay phó mát cùng với rau hay xà lách. Bánh mì sandwich chủ yếu làm từ bột mì, rất giàu carbohydrates, vitamin B1, B3, và các khoáng chất magie, mangan, phốt pho.
Bánh mì đen (Nên dùng hay không: Nên)
Bánh mì đen được chế biến bằng những tỷ lệ khác nhau của bột mì từ hạt lúa mạch đen. Loại bánh này thường đặc hơn so với bánh mì làm từ bột mì và chứa chất xơ cao, đậm đà hương vị. Bánh mì đen rất tốt cho những người muốn giảm hoặc giữ cân vì chúng có nhiều chất xơ, ít ngọt và béo hơn bánh mỳ trắng. Bánh mì đen cũng rất giàu phốt pho, kali, và canxi.
Bánh phở (Nên dùng hay không: Nên)
Bánh phở có nguyên liệu chính là gạo nên an toàn với mẹ bầu. Bánh phở có nhiều calories, chất đạm, canxi, magie, vitamin B1 và B5.
Bánh quy (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Bánh quy giòn hoặc bánh quy mặn cũng là cách tốt giúp bạn giảm cơn buồn nồn. Bạn cũng có thể ăn bánh quy mặn làm từ ngũ cốc nguyên hạt thì sẽ có nhiều dinh dưỡng hơn. Tuy nhiên, nguyên liệu trứng làm nên một số loại bánh quy có thể chứa khuẩn samonela có hại cho bà bầu cũng như thai nhi.