Rau củ xào chay


Bà bầu nên dùng hay không?

Nên

Sơ lược:

Món rau củ xào chay không chỉ có màu sắc bắt mắt mà hương vị cũng rất tuyệt vời với vị ngọt của cà rốt, giòn của đậu đũa và mộc nhĩ, thơm của nấm hẳn sẽ khiến thực đơn cơm chay của gia đình bạn trở nên hấp dẫn hơn.

Loại:

món xào

Nguyên liệu:

- 10 cọng đậu đũa
- 2 chiếc mộc nhĩ (nấm mèo)
- 1 củ cà rốt nhỏ
- 50g nấm hương
- Gia vị, dầu ăn

Chế biến:

Mộc nhĩ,nấm hương ngâm nước cho nở mềm rồi rửa sạch. Mộc nhĩ thái sợi dài. Nấm hương bỏ chân, cắt làm đôi nếu to.
Cà rốt nạo vỏ, xắt miếng mỏng 0.5cm
Đậu đũa nhặt rửa sạch, ngâm nước muối 15 phút rồi vớt ra để ráo, ngắt thành từng cọng dài chừng 5cm.
Đun một nồi nước sôi, cho đậu đũa vào chần khoảng 2 phút thì vớt ra rổ, để ráo. Bạn cũng có thể thả đậu đũa vào nồi nước lạnh để đậu giòn hơn nhé! Sau đó tiếp tục thêm cà rốt vào chần thêm 2 phút nữa thì vớt ra.
Làm nóng nồi hoặc chảo với chút dầu ăn, cho cà rốt vào đảo sơ khoảng 1 phút.
Thêm đậu đũa vào xào cùng, nêm 1 muỗng cafe muối.
Xào tới khi đậu đũa gần chín thì bạn thêm nấm và mộc nhĩ vào đảo đều một lúc, nêm nếm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.
Lấy rau củ xào chay ra đĩa, thêm vài cọng mùi trang trí tùy thích.

Tham khảo:

http://afamily.vn/an-ngon/thuc-don-com-chay-ngon-mieng-dep-mat-cho-ngay-ram-20140908011447549.chn