Sinh tố đậu xanh bạc hà


Bà bầu nên dùng hay không?

Nên

Sơ lược:

Sinh tố đỗ xanh bạc hà, vừa dễ làm lại rất dễ uống. Loại sinh tố này cũng rất ít năng lượng, thích hợp cho bà bầu đang không muốn tăng cân nhiều.

Loại:

Sinh tố

Nguyên liệu:

- 40 gam đậu xanh (khoảng 128 calo)
- Vài cọng lá bạc hà (khoảng 2 calo)
- Nước lọc

Chế biến:

1. Chọn đỗ xanh hạt đều, và vài ngọn bạc hà tươi
2. Bỏ đỗ xanh vào một loa có nước, ngâm cho đỗ bở ra. Lá bạc hà rửa sạch để ráo nước.
3. Cho đỗ xanh đã ngâm nước và lá bạc hà rửa sạch vào trong máy xay sinh tố.
4. Đổ thêm lượng nước thích hợp (đặc hay loãng tùy vào sở thích của bạn).
5. Khởi động máy xay sinh tố, sao cho đỗ xanh và lá bạc hà trộn đều với nhau, xay nhuyễn hòa tan trong nước.
6. Để cốc nước vào trong tủ lạnh một lúc cho mát, khi uống sẽ thơm và ngon hơn

Tham khảo:

http://ione.vnexpress.net/tin-tuc/tu-che/bep-nuc/giam-beo-than-toc-voi-sinh-to-do-xanh-bac-ha-1946543.html