Caffein

Cân nhắc

Caffein có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt cola, quả guarana và (một lượng nhỏ) trong hạt ca cao. Phụ nữ có thai không nên dùng quá 200mg caffein/ngày.

Tìm hiểu về caffein
Caffein có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt cola, quả guarana và (một lượng nhỏ) trong hạt ca cao.

Phụ nữ có thai không nên dùng quá 200mg caffein/ngày.

- Một tách cà phê (250 ml) chứa khoảng 40–170 mg caffein
- Một tách cà phê tan chứa khoảng 40–100 mg
- Một tách cà phê loại bỏ caffein vẫn chứa khoảng 3–5 mg
- Một tách nhỏ (50 ml) espresso arabica chứa khoảng 60 mg
- Một tách nhỏ (50 ml) espresso robusta chứa khoảng 170 mg
- Chè đen (Mỹ) 17 – 75 mg/200 ml
- Chè đen (nước khác) 20 – 100 mg/200 ml
- Chè ô long 12 – 55 mg mỗi túi nhỏ (pha được một tách 150-250 ml)
- Chè xanh 8–30 mg mỗi túi nhỏ (pha được một tách 150-250 ml)
- Chè tuyết 6–25 mg mỗi túi nhỏ (pha được một tách 150-250 ml)
- Nước uống tăng lực như Red Bull chứa khoảng 80 mg caffein trong một lon 250 ml.
- Cola: 30–60 mg/500 ml
- Rượu tonic: 375 mg/lít.
- Cacao chứa một lượng nhỏ caffein (khoảng 6 mg một tách)
- Sôcôla tùy theo loại có thể chứa từ 15 mg đến 90 mg/100 g
- Một viên Aspirin forte chứa khoảng 50 mg caffein
- Một viên caffein chứa khoảng 100–300 mg caffein.

http://vi.wikipedia.org/wiki/Caffein