Dinh dưỡng thai kì Tuần 20
Thông tin thai kì Tuần 20
Em Bé:
Bé lúc này đã nặng khoảng 298g, dài 16cm, từ đầu đến mông, và dài 25cm nếu tính từ đầu đến chân - bằng kích thước của một trái chuối. (Vào 20 tuần đầu tiên, chân của bé co lại trước thân mình, vì vậy khó đo được chiều dài. Chiều dài của bé lúc đó được tính từ đầu tới mông. Từ tuần 20 trở đi, chiều dài của bé được tính từ đầu tới chân). Bé nuốt nhiều hơn vào những ngày này. Bé bắt đầu tiết ra phân, màu đen và dính. Phân sẽ tích lũy trong ruột của bé, bạn sẽ thấy nó khi bé sinh ra.
Bà Bầu:Lúc này mẹ đã tăng thêm gần 5kg. Từ tuần này trở đi, mẹ có thể tăng khoảng 0.5kg/tuần. (Nếu mẹ thiếu cân khi có thai, mẹ sẽ cần tăng nhiều hơn. Nếu mẹ thừa cân, thì sẽ cần tăng ít hơn). Trong giai đoạn này, mẹ chú ý nạp đủ sắt để cơ thể có đủ hemoglobin (một phần của tế bào hồng cầu mang oxi). Trong suốt thai kỳ, cơ thể bạn cần nhiều sắt hơn để đáp ứng nhu cầu sắt tăng thêm của cơ thể, cũng như cung cấp cho em bé và nhau thai. Thịt đỏ là một trong những nguồn sắt tốt nhất cho phụ nữ có thai. Thịt gia cầm (nhất là thịt có màu tối) cũng chứa sắt. Một vài nguồn sắt khác có thể là: sản phẩm từ đậu nành, cải bó xôi, nước ép mận, ngũ cốc có bổ sung sắt. Ngoài sắt, bà bầu cũng cần bảo đảm nạp đủ các loại vitamin và khoáng chất khác. Trong tam cá nguyệt thứ hai, mẹ sẽ cần nạp nhiều hơn 340 calories/ngày so với khi chưa có thai.
Tam cá nguyệt:Thứ hai
Nguồn tham khảo:http://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-20-weeks_1109.bc