Dinh dưỡng thai kì Tuần 30
Thông tin thai kì Tuần 30
Em Bé:
Bé dài khoảng 40cm và nặng khoảng 1.5kg. Khoảng một nửa lít nước ối đang bao quanh bé. Lượng nước này sẽ giảm bớt khi bé lớn dần lên và cần nhiều không gian trong tử cung hơn. Thị lực của bé tiếp tục phát triển, mặc dù nó không rõ ràng, thậm chí sau khi bé đã chào đời, bé vẫn nhắm mắt gần như cả ngày. Bé có thể phản ứng lại với ánh sáng, và nhìn thấy vật thể cách mình khoảng 10cm đổ lại.
Bà Bầu:Bà bầu có thể cảm thấy hơi mệt trong tuần này, đặc biệt là nếu mẹ không ngủ được ngon. Bạn có thể cảm thấy mình vụng về hơn bình thường, việc này hoàn toàn bình thường, do bạn đã nặng nề hơn và bụng bầu cũng làm thay đổi trọng tâm cơ thể. Nhưng, nhờ vào hormone thay đổi, những khớp xương trở nên chặt hơn, dây chằng trở nên thư giãn hơn, sẽ giúp bà bầu giữ thăng bằng tốt hơn. Tuy nhiên, vì dây chằng đã thư giãn hơn, chân bạn có thể to ra nhiều. Lúc này những trạng thái tinh thần không ổn định có thể quay lại và làm bạn cảm thấy mình trở nên thất thường. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn thấy lo lắng và căng thẳng thường xuyên. Trong tam cá nguyệt thứ ba, bà bầu sẽ cần nạp nhiều hơn 450 calories/ngày so với lúc chưa có thai. Chú trọng vào thực phẩm giàu sắt, protein, và canxi. Mẹ có thể dùng nhiều các thực phẩm giúp làm dịu thần kinh và ngủ ngon như mật ong, dâu tây, sữa tươi, vải thiều, hạt sen và tim sen, củ cải đường, trái bơ, và nhóm rau quả bốn màu như đu đủ, sơ ri, cà chua, dưa hấu, lựu...
Tam cá nguyệt:Thứ ba
Nguồn tham khảo:http://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-30-weeks_1119.bc