Cá ba thú


Tên khác:

Cá mòi

Bà bầu nên dùng hay không?

Nên

Sơ lược:

Cá ba thú có nhiều protein, vitamin B3, sắt, và phốt pho. Cá có hàm lượng thủy ngân thấp, phụ nữ có thai có thể ăn được.

Lượng chất:

Cá ba thú cùng họ với cá bạc má, nhưng trọng lượng nhỏ hơn.

Thành phần dinh dưỡng trong 100 g thực phẩm ăn được:
Năng lượng: 119 Kcal
Protein: 21.5g
Lipid: 3.7g
Canxi: 48mg
Phốt pho: 26.3mg
Sắt: 1.8mg
Kali: 370mg
Vitamin B1: 0.09mcg
Vitamin B2: 0.14mg
Vitamin PP: 4.7mg

Lưu ý:

Cá ba thú cùng họ với cá bạc má, cá nục, nên về hình thức ba loại cá này rất giống nhau. Cá có hàm lượng thủy ngân thấp, phụ nữ có thai có thể ăn được.

Nguồn tham khảo:

http://toilamme.com/2017/ba-bau-co-nen-an-nhieu-ca
http://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/am-thuc/ca-ba-thu-nuong-muoi-ot-re-ma-ngon-2307605.html
http://www.thesaigontimes.vn/Home/dulich/amthucnew/97406/Ca-ba-thu.html