Cá bạc má


Tên khác:

Cá thu bạc má, cá thu Ấn Độ

Bà bầu nên dùng hay không?

Nên

Sơ lược:

Cá bạc má có nhiều protein, vitamin B3, sắt, và phốt pho. Cá bạc má có hàm lượng thủy ngân thấp, phụ nữ có thai có thể ăn được.

Lượng chất:

Thành phần dinh dưỡng trong 100 g thực phẩm ăn được:
Năng lượng: 119 Kcal
Protein: 21.5g
Lipid: 3.7g
Canxi: 48mg
Phốt pho: 26.3mg
Sắt: 1.8mg
Kali: 370mg
Vitamin B1: 0.09mcg
Vitamin B2: 0.14mg
Vitamin PP: 4.7mg

Lưu ý:

Nguồn tham khảo:

http://ungthubachmai.com.vn/ao-to/item/302-.html
http://www.khafa.org.vn/privateres/htm/cbts/canho.htm