Cá chai


Tên khác:

Bà bầu nên dùng hay không?

Nên

Sơ lược:

Cá chai thịt dày, thơm, rất ít xương nhỏ, là loại cá ngon, bổ, rẻ. Cá chai có nhiều protein, vitamin B12, niacin, phốt pho, và kali. Hiện chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.

Lượng chất:

Thông tin dinh dưỡng trong 100 gram fillet cá chai:
Calories: 100 kJ
Protein: 22.5 g
Cholesterol: 19 mg
Vitamin D: 1mcg
Vitamin B2: 0.17mg
Niacin: 4.5mg
Vitamin B6: 0.34mg
Vitamin B12: 1.7mcg
Kali: 450mg
Sodium: 110mg
Magie: 33mg
Phốt pho: 260mg

Lưu ý:

Chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.

Nguồn tham khảo:

http://www.baomoi.com/Ca-chai-nuong-la-lot/84/5969325.epi
http://bienvanguoi.wordpress.com/2013/01/20/ca-chai/
http://slism.com/calorie/110122/#foodDataDetail