Cá chép

Nên

Thịt cá chép giúp não khỏe mạnh. Cá chép có vị ngọt, tính bình, chứa nhiều đạm và vitamim, có tác dụng thông sữa, tạo cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, cá chép giúp an thai, chữa phù thũng khi mang thai, nôn mửa, suy nhược sau khi sinh.

Trong 100g cá chép có 16g protein, 3.6g lipid, 17mg canxi, 184mg phốt pho, 0.9 mg sắt và các vitamin A, B1, B2 và vitamin K.

- Khi luộc cá cho thêm tí gừng, tí dấm cho đỡ tanh.
- Khi mang thai cần hạn chế ăn ruột, sẽ không tốt vì đủ thứ độc hại nó ở trong ruột hết. Tốt nhất bạn mua cá về làm sạch, ướp chút tiêu, hành, gia vị để khoảng 15 phút rồi cho vào nồi chế biến thức ăn.
- Các món ăn từ cá chép rất giàu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, bạn đừng quên ăn mỗi tuần ít nhất là một lần nhé! Và bạn hãy thường xuyên thay đổi món ăn để không bị ngán.

http://www.bepgiadinh.com/suc-khoe/suc-khoe/khai-thac-dinh-duong-tu-ca-chep
http://www.dinhduongmangthai.com/dinh-duong-mang-thai/cac-mon-an-tu-ca-chep-rat-giau-dinh-duong-cho-phu-nu-mang-thai.html
http://phunutoday.vn/lam-me/nguon-dinh-duong-tuyet-voi-tu-ca-2.html