Cá mai

Nên

Cá mai an toàn cho sức khỏe, có hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ sung chất đạm, axit béo Omega-3, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều cá giúp giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch, giảm viêm nhiễm, chứng đau khớp, giảm nồng độ cholesterol, và là thức ăn kiêng cho người béo phì.

Cá mai sống trong môi trường nước lợ, có nồng độ muối cao nên rất an toàn cho sức khỏe. Cá mai cũng là một thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ sung chất đạm, axit béo Omega-3, DHA, nhiều vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều cá giúp giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch, giảm viêm nhiễm, chứng đau khớp, giúp làm giảm nồng độ cholesterol, và cũng là loại thức ăn kiêng cho người béo phì. Hiện chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.

Gỏi cá mai là món ăn nổi tiếng nhất làm từ cá mai.

http://news.bacsi.com/dinh-duong/mon-an-ngon/goi-ca-mai/
http://dacsannanggio.vn/ca-mai