Cá nục
Tên khác:
Cá nục sồ, cá nục thuôn
Bà bầu nên dùng hay không?Không
Sơ lược:Cá nục giàu omega-3, có tác dụng làm giảm viêm nhiễm và chứng đau khớp ở người. Tuy nhiên, đây cũng là loại cá nhiễm thủy ngân cao, sẽ làm suy giảm khả năng phát triển của hệ thần kinh và não bộ thai nhi. Bà bầu nên hạn chế ăn loại cá này.
Lượng chất:Thành phần dinh dưỡng trong 100 g thực phẩm ăn được:
Năng lượng: 93 Kcal
Protein: 21.3g
Canxi: 58mg
Phốt pho: 216mg
Sắt: 2.3mg
Kali: 246mg
Cá nục rất ngon và giàu dinh dưỡng nhưng nếu không biết cách chế biến thì món ăn lại rất tanh. Do thủy ngân rất có hại cho thai nhi, bà bầu nên hạn chế ăn loại cá này.
Nguồn tham khảo:http://dinhduong.com.vn/node/597
http://www.webtretho.com/forum/f92/lan-dau-mang-thai-phan-05-a-163863/index112.html
http://dacsanbien.net.vn/hai-san-tuoi/ca-nuc-635280.html