Cà phê


Tên khác:

Bà bầu nên dùng hay không?

Không

Sơ lược:

Cà phê có nhiều mangan, kali, magie, vitamin B3 và caffein. Chất caffeine trong cà phê có khả năng làm sẩy thai nếu thai phụ nạp hơn 200mg/ngày.

Lượng chất:

Lượng chất có trong 100g cà phê uống liền, dạng bột:
Calories: 241(1009 kJ) (12%)
Carbohydrate: 41.1g (14%)
Axit béo Omega-3: 15.0mg
Axit béo Omega-6: 180mg
Protein: 12.2g (24%)
Riboflavin: 0.1mg (4%)
Niacin: 28.2mg (141%)
Canxi: 141mg (14%)
Sắt: 4.4mg (25%)
Magie: 327mg (82%)
Phốt pho: 303mg (30%)
Kali: 3536mg (101%)
Đồng: 0.1mg (7%)
Mangan: 1.7mg (86%)
Selenium: 12.6mcg (18%)
Caffeine: 3142mg

Lưu ý:

Chất caffeine trong cà phê có khả năng làm sẩy thai nếu thai phụ nạp hơn 200mg/ngày.
Do đó, phụ nữ có thai nên hạn chế sử dụng cà phê làm thức uống hằng ngày.
Caffein không chỉ có trong cà phê mà còn có trong trà thảo mộc, ca cao...nên phụ nữ có thai nên đọc kỹ các thành phần của thực phẩm để không vô tình nạp quá nhiều caffein.

Nguồn tham khảo:

http://www.eva.vn/ba-bau/ba-bau-uong-ca-phe-co-lam-hai-thai-nhi-c85a79203.html
http://nutritiondata.self.com/facts/beverages/3900/2