Cá trích


Tên khác:

Cá mắt tráo, cá sanma

Bà bầu nên dùng hay không?

Nên

Sơ lược:

Cá trích là loại cá ít tanh, ăn rất lành, thịt trắng, ít mỡ ăn rất béo. Cá trích là cá nhiều dầu và trong dầu cá có chứa rất nhiều omega-3. Ngoài ra cá trích còn cung cấp vitamin D rất tốt cho cơ thể. Không những thế, hàm lượng thủy ngân trong cá trích thấp nên an toàn cho thai phụ khi sử dụng.

Lượng chất:

Cá trích nhiều dầu và trong dầu cá có chứa rất nhiều omega-3.
Cá trích còn cung cấp vitamin D rất tốt cho cơ thể.

Lưu ý:

Cá trích rất mềm nên khi nấu bạn không dùng đũa, muỗng để khoáy cá quá nhiều, có thể làm nát cá.

Nguồn tham khảo:

http://vi.wikipedia.org/wiki/C%C3%A1_tr%C3%Adch
http://www.eva.vn/ba-bau/tranh-nhiem-doc-thuy-ngan-khi-an-ca-trong-thai-ky-c85a21164.html