Chôm chôm


Tên khác:

Lôm chôm

Bà bầu nên dùng hay không?

Nên

Sơ lược:

Thịt chôm chôm có nhiều carbohydrate, vitamin C, mangan, và vitamin B3. Thịt chôm chôm chứa rất nhiều chất xơ giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ chất thải, ngăn ngừa viêm ruột thừa, sỏi thận, trĩ và ung thư ruột già.

Lượng chất:

Dưỡng chất trong 100 g (3.5 oz) chôm chôm:
Năng lượng: 343 kJ (82 kcal)
Carbohydrate: 20.87 g
- Chất xơ: 0.9 g
Chất béo: 0.21 g
Protein: 0.65 g
Riboflavin (vit. B2): 0.022 mg (2%)
Niacin (vit. B3): 1.352 mg (9%)
Vitamin B6: 0.02 mg (2%)
Folate (vit. B9): 8 μg (2%)
Vitamin C: 4.9 mg (6%)
Canxi: 22 mg (2%)
Sắt: 0.35 mg (3%)
Magie: 7 mg (2%)
Mangan: 0.343 mg (16%)

Lưu ý:

Chôm chôm rất nóng nên bà mẹ mang thai không nên ăn nhiều.

Nguồn tham khảo:

http://www.eva.vn/suc-khoe/chom-chom-va-nhung-cong-dung-tuyet-voi-c131a98467.html
http://www.webtretho.com/forum/f92/mang-bau-co-nen-an-chom-chom-khong-cac-me-1249342/
http://en.wikipedia.org/wiki/Rambutan