Dầu cá


Tên khác:

Bà bầu nên dùng hay không?

Cân nhắc

Sơ lược:

Dầu cá là nguồn cung cấp axit béo omega-3 vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ của phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, nó cũng khiến cho bà bầu ngừa được chứng sinh non, giảm nguy cơ bị tiền sản giật, tăng cân cho thai nhi. Tuy nhiên, dầu cá lại có chứa vitamin A dùng quá nhiều có thể gây dị dạng thai nhi hoặc gây đẻ khó do rối loạn cơn co. Vì vậy, việc uống dầu cá phải có chỉ định của bác sĩ.

Lượng chất:

Dầu cá là loại dầu có nguồn gốc từ các mô của những con cá chứa dầu như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ.... Dầu cá có chứa các axit béo omega-3 axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Ở góc độ dược phẩm, dầu cá là tên gọi chung cho thuốc và thực phẩm chức năng dạng viên nang mềm chứa vitamin tan trong dầu (hoặc dầu gan cá), được dùng bồi dưỡng sức khoẻ, dầu cá chứa omega-3, omega-6 được lưu hành dưới dạng thực phẩm chức năng. Dầu cá thông dụng hiện nay chia làm hai loại: loại chứa vitaminA, D tan trong dầu và loại chứa axít béo omega-3, omega-6.

Lưu ý:

- Dầu cá rất tốt để phát triển trí não cũng như giảm thiểu bệnh tật. Omega 3 trong dầu cá được chứng minh có khả năng mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, giảm lượng Cholesterol và Triglycerid trong máu, giảm nguy cơ tăng huyết áp do tăng Cholesterol gây xơ cứng động mạch.
- Dầu cá rất có hiệu quả trong việc giảm sưng và giảm đau với những người bị viêm khớp, đau lưng, giúp giảm nguy cơ máu vón cục, ngăn ngừa các nếp nhăn...
- Dầu cá còn thúc đẩy lành vết lở loét do tì đè ở những bệnh nhân bị bệnh nặng làm tăng nồng độ ôxy trong các mô của cơ thể.
- Phụ nữ ăn hai phần dầu cá một tuần có thể giảm nguy cơ ung thư vú.
- Dầu cá không chỉ cung cấp nhiều axit béo thiết yếu giúp trái tim khỏe mạnh mà còn cải thiện các rối loạn tâm thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt.
- Tuy nhiên có thông tin cho rằng những viên nang dầu cá không có nhiều tác dụng ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở góc độ nào đó, công dụng của các viên nang dầu cá là có nhưng rất ít nếu như người bệnh từng sử dụng các loại thuốc khác chữa bệnh tim mạch hoặc một số căn bệnh có liên quan đến tim mạch.

Nguồn tham khảo:

http://hcm.eva.vn/ba-bau/dau-ca-omega-3-co-tac-dung-nhu-the-nao-voi-ba-bau-c85a23149.html
http://www.eva.vn/ba-bau/khong-nen-uong-dau-ca-khi-mang-thai-c85a88837.html