Dầu hạt tía tô


Tên khác:

Dầu tía tô

Bà bầu nên dùng hay không?

Nên

Sơ lược:

Dầu tía tô có chứa alpha-linolenic acid là một loại omega-3 axit béo được tìm thấy ở thực vật. Rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh và thai nhi. Phụ nữ có thai có thể dùng được.

Lượng chất:

Dầu tía tô chứa tới 50-60% acid béo omega-3, tức alpha linoleic acid, đây là loại axit khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành DHA.
Lượng chất có trong 100g dầu hạt tía tô:
Tổng chất béo: 126Kcal
Calories: 120
Cholesterol: 0g
Chất béo đã bão hòa: 0.9 g
Chất béo chưa bão hòa đa: 10.1g
Omega-3 alpha linolenic acid: 8.4g
Omega-6 linoleic acid: 1.7g
Chất béo chưa bão hòa đơn: 2.2g
Omega-9 oleic acid: 2.2g
Khác: 0.8g

Lưu ý:

Dầu tía tô giúp:
- Giúp tim mạch hoạt động tốt và giảm nguy cơ tai biến tim
- Giảm nguy cơ ung thư vú và đại tràng
- Ngăn ngừa các chứng viêm kinh niên bằng cách ức chế sự hình thành yếu tố gây viêm cytokin gây viêm khớp, viêm đại tràng, xơ vữa động mạch và các bệnh do tự miễn dịch khác.
- Giúp màng tế bào hoạt động tốt và trẻ hoá tế bào kể cả tế bào thần kinh nên trẻ, khoẻ lâu.
- Ngăn ngừa sự hình thành của máu đông: giảm mập, giảm dị ứng.

Nguồn tham khảo:

http://www.suckhoebabau.net/suc-khoe-ba-bau/can-bo-sung-acid-alpha-linolenic-cho-suc-khoe-ba-bau.html
http://www.ytuong.danang.vn/thu-vien/16/391/dau-tia-to---ks-kha-hy/