Dưa lê

Dưa hoàng kim

Nên

Có hai loại dưa lê là dưa da trơn và dưa da sần. Dưa lê có hàm lượng vitamin C, axit folic và chất khoáng như magie, kali khá cao, và không có cholesterol. Với một hàm lượng axit folic cao, dưa lê rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Chất magie trong quả dưa lê giúp bà bầu giảm được chứng chuột rút ở chân.

- Dưa lê là một trong những trái cây giàu vitamin C-một loại vitamin chống oxi hóa giúp tăng nồng độ collagen, loại protein giúp da chắc khỏe và trẻ trung. Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ miễn dịch và có thể giúp chống lại virut gây sốt và cảm cúm. Mặt khác, vitamin C giúp hấp thụ chất sắt. Chỉ cần ăn một quả dưa lê cỡ trung bình cũng sẽ giúp bạn nhận đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày.
- Dưa lê cũng giàu hàm lượng kali, một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Kali cũng cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể, nó giúp tế bào khỏe mạnh và có sức đề kháng với nhiều bệnh tật.
- Trong một quả dưa lê trung bình chỉ có chứa 64 calo và không có chất béo. Dưa lê rất tốt cho người muốn giảm cân
- Thường xuyên ăn dưa lê sẽ giúp bạn giảm được chứng chuột rút ở chân, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Điều này có được là nhờ trong quả dưa lê có chứa nhất nhiều magie. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thiếu magie là nguyên nhân dẫn tới 30% phụ nữ mang thai bị mắc chứng chuột rút.
- Dưa lê là trái cây giàu folate, một loại vitamin có vai trò quan trọng cho sức khỏe của tim, đồng thời ngăn chặn những khuyết tật ở thai nhi.

http://www.tienphong.vn/Suc-Khoe/582006/Dua-le---Thuc-pham-tot-cho-mua-he-tpol.html
http://www.tienphong.vn/Suc-Khoe/dua-le-thuc-pham-tot-cho-mua-he-582006.tpo