Dưa lưới

Dưa vàng, dưa Hami, dưa hấu vàng

Nên

Dưa vàng có nhiều beta-carotene, axit folic, vitamin B6, và vitamin C. Dưa lưới cũng có nhiều chất xơ nên có tác dụng nhuận trường, chống táo bón. Đây là loại trái cây rất tốt cho thai phụ.

Giá trị dinh dưỡng 100 g (3,5 oz)
Năng lượng: 141 kJ (34 kcal)
Carbohydrate: 8.16 g
- Đường: 7.86 g
- Chất xơ thực phẩm: 0.9 g
Chất béo: 0.19 g
Protein: 1.84 g
Nước: 90.15 g
Vitamin A quy đổi tương đương: 169 μg (19%)
- beta-caroten 2020 μg (19%)
Thiamin (Vit. B1): 0.041 mg (3%)
Riboflavin (Vit. B2): 0.019 mg (1%)
Niacin (Vit. B3): 0.734 mg (5%)
Axit pantothenic (Vit. B5): 0.105 mg (2%)
Vitamin B6: 0.072 mg (6%)
Axit folic (Vit. B9): 21 μg (5%)
Vitamin B12: 0.00 μg (0%)
Vitamin C: 36.7 mg (61%)
Vitamin E: 0.05 mg (0%)
Vitamin K: 2.5 μg (2%)
Canxi: 9 mg (1%)
Sắt: 0.21 mg (2%)
Magie: 12 mg (3%)
Phốt pho: 15 mg (2%)
Kẽm: 0.18 mg (2%)

- Những người cơ thể hư nhược, đi phân lỏng, phù nước, suy giảm chức năng thận, thổ huyết, ho ra máu, cổ họng ngứa không nên dùng.
- Dưa vàng có độ ngọt tương đối cao nên bà bầu nên ăn liều lượng vừa phải nhằm tránh bị tiểu đường thai kỳ.

http://www.tinsuckhoe.com/dinh-duong/kien-thuc-pho-thong/loi-ich-cua-dua-luoi.nd5-dt.65287.005037.html
http://hoidapnhanh.edu.vn/questions/5678/ba-bau-an-qua-dua-luoi-va-dua-vang-co-tot-khong
http://vi.wikipedia.org/wiki/D%C6%B0a_v%C3%A0ng
http://cholononline.com/chi-tiet-tin/dua-luoi-dua-hami.html