Hạt sen


Tên khác:

Bà bầu nên dùng hay không?

Nên

Sơ lược:

Hạt sen rất giàu canxi, đạm, phốt pho, kali, đường có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, cố tinh, an thần có công dụng dưỡng tâm, ích trí. Hạt sen thường được dùng để trị các chứng tiêu chảy kéo dài, suy dinh dưỡng, mất ngủ, thần kinh suy nhược...Hạt sen rất tốt cho bà bầu.

Lượng chất:

Giá trị dinh dưỡng của 100g hạt sen tươi:
Nước: 13g
Năng lượng: 335Kcal
Protein: 17.1g
Chất béo: 1.9g
Đường: 62g
Chất xơ: 1.9g
Canxi: 190mg
Phốt pho: 650mg
Sắt: 3.1mg
Natri: 250mg
Kali: 1100mg
Vitamin B1: 0.26mg
Vitamin B2: 0.1mg
Niacin: 2.1mg

Lưu ý:

Nguồn tham khảo:

http://www.eva.vn/ba-bau/me-an-gi-de-con-thong-minh-nhat-c85a76467.html
http://viffruit.vn/documents/hat_sen.htm