Mãng cầu

Quả na, mãng cầu ta, na, phan lệ chi, mãng cầu dai, sa lê, măng cầu

Nên

Mãng cầu hay còn gọi là quả na. Trong quả có 72% glucose, 14,52% saccharose, 1,73% tinh bột, 2,7% protid và vitamin C. Na chín rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh và an toàn cho bà bầu.

Thành phần dinh dưỡng trong 100g na ăn được: Năng lượng: 64kcal; nước: 82,5g; protein 1,6g; gluxit: 14,5g; xenluloza: 0,8g; canxi: 35mg; photpho: 45mg; vitamin C: 36mg, ngoài ra trong na chứa rất nhiều vitamin nhóm B tốt cho sức khỏe.

Hạt có chứa độc tố, có tính làm bỏng da. Chất độc trong hạt thậm chí có thể làm thuốc để trừ sâu bọ, chấy rận. Bà bầu cẩn thận khi ăn na nên tránh nuốt phải hạt.

http://dinhduong.com.vn/story/na-qua-ngon-mien-nhiet-oi
http://vi.wikipedia.org/wiki/Na