Mè trắng


Tên khác:

Vừng trắng

Bà bầu nên dùng hay không?

Nên

Sơ lược:

Vừng trắng rất giàu protein, kẽm, phốt pho, magie, và sắt. Mè trắng là món ăn bổ và vị thuốc quý. Các bà bầu có thể an tâm sử dụng mà không lo ảnh hưởng nhiều đến thai nhi.

Lượng chất:

Dưỡng chất có trong 100 g (3.5 oz) mè, hạt khô:
Năng lượng: 2,640 kJ (630 kcal)
Carbohydrates: 11.73 g
- Đường: 0.48 g
- Chất xơ: 11.6 g
Chất béo: 61.21 g
Protein: 20.45 g
Canxi: 60 mg (6%)
Sắt: 6.4 mg (49%)
Magie: 345 mg (97%)
Phốt pho: 667 mg (95%)
Kali: 370 mg (8%)
Sodium: 47 mg (3%)
Kẽm: 11.16 mg (117%)

Lưu ý:

Nguồn tham khảo:

http://khuyennongnghean.com.vn/index.asp?page=4&sessionpage=1368&pagecat=3&/giongvung-den-vd11-mang-lai-hieu-qua-kinh-te-cao.html