Mì ống


Tên khác:

Mì Ý, Spaghetti

Bà bầu nên dùng hay không?

Nên

Sơ lược:

Mì ống là một loại mì Ý có dạng sợi tròn nhỏ, được làm từ bột mì loại semolina và nước. Với đặc trưng dồi dào carbohydrate, mì ống là nguồn thực phẩm rất tốt bổ sung năng lượng cho mẹ bầu.

Lượng chất:

Lượng chất có trong 100g spaghetti nấu chín, không muối:
Calories: 158(662 kJ) (8%)
Tổng Carbohydrate: 30.9g (10%)
- Chất xơ: 1.8g (7%)
- Tinh bột: 26.0g
- Đường: 0.6g
Chất béo: 0.9g (1%)
- đã bão hòa: 0.2g (1%)
- chưa bão hòa đơn: 0.1g
- chưa bão hòa đa: 0.3g
- Axit béo Omega-3: 24.0mg
- Axit béo Omega-6: 295mg
Protein: 5.8g (12%)
Thiamin: 0.3mg (18%)
Riboflavin: 0.1mg (8%)
Niacin: 1.7mg (8%)
Folate: 73.0mcg (18%)
Pantothenic Acid: 0.1mg (1%)
Choline: 6.4mg
Betaine: 68.0mg
Canxi: 7.0mg (1%)
Sắt: 1.3mg (7%)
Magie: 18.0mg (5%)
Phốt pho: 58.0mg (6%)
Kali: 44.0mg (1%)
Kẽm: 0.5mg (3%)
Đồng: 0.1mg (5%)
Mangan: 0.3mg (16%)
Selenium: 26.4mcg (38%)
Fluoride: 7.0mcg

Lưu ý:

Nguồn tham khảo:

http://hcm.eva.vn/ba-bau/mach-me-bau-an-theo-bang-chu-cai-p2-c85a91253.html