Mía

Nên

Mía có nhiều đường, chủ yếu là đường saccharose và một lượng ít protein, canxi, sắt, kali, và sodium. Phụ nữ mang thai uống nước mía thường xuyên giúp cung cấp năng lượng, giải nhiệt, chống mệt mỏi, chống táo bón và hiện tượng nôn nghén. Tuy nhiên phụ nữ mang thai có nguy cơ béo phì hoặc tiểu đường thai kỳ nên hạn chế uống nước mía.

Lượng chất có trong 28.35 grams nước mía:
Năng lượng: 111.13 kJ (26.56 kcal)
Carbohydrates: 27.51 g
- Đường: 26.98 g (chủ yếu là đường Saccharose)
Protein: 0.27 g
Canxi: 11.23 mg (1%)
Sắt: 0.37 mg (3%)
Kali: 41.96 mg (1%)
Sodium: 17.01 mg (1%)

Phụ nữ mang thai có nguy cơ béo phì hoặc tiểu đường thai kỳ nên hạn chế uống nước mía vì nó cung cấp nhiều năng lượng. Và cũng nên chú trọng đến vấn đề vệ sinh khi uống nước mía.

http://dinhduong.com.vn/kien-thuc/10-thuc-pham-giai-nhiet-cho-ba-bau