Trái nhãn

Trái nhãn, long nhãn, nhãn tiêu xuồng, nhãn da bò, nhãn tiêu quế, nhãn khố, nhãn nhục, quả nhãn

Không

Nhãn chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, B2, C, kali, photpho, magie và sắt rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nhãn khá nóng. Phụ nữ mang thai thường có triệu chứng nóng trong, táo bón, ăn nhãn nhiều sẽ tăng nóng trong, động huyết động thai, ra huyết đau bụng, đau tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai khí, dẫn tới sảy thai.

Lượng chất có trong 100 g (3.5 oz) nhãn, phần ăn được:
Năng lượng: 251 kJ (60 kcal)
Carbohydrates: 15.14 g
- Chất xơ: 1.1 g
Chất béo: 0.1 g
Protein: 1.31 g
Thiamine (B1): (3%) 0.031 mg
Riboflavin (B2): (12%) 0.14 mg
Niacin (B3): (2%) 0.3 mg
Vitamin C: (101%) 84 mg
Canxi: (0%) 1 mg
Sắt: (1%) 0.13 mg
Magie: (3%) 10 mg
Mangan: (2%) 0.052 mg
Phốt pho: (3%) 21 mg
Kali: (6%) 266 mg
Kẽm: (1%) 0.05 mg

Sản phụ sau khi sinh con mà ăn long nhãn hoặc uống nước long nhãn thì rất tốt.

http://www.thuchanh.net/tac-dung-cua-nhan-voi-suc-khoe/8497.html
http://vietbao.vn/Suc-khoe/Phu-nu-co-thai-khong-nen-an-long-nhan/40130573/249/