Nước


Tên khác:

Bà bầu nên dùng hay không?

Nên

Sơ lược:

Mỗi tế bào trong cơ thể bạn và thai nhi đều cần nước để điều tiết nhiệt độ cơ thể, duy trì hệ miễn dịch, sự trao đổi chất, thải chất độc… Ngoài nước lọc, bạn có thể uống các loại nước hoa quả. Quan trọng nhất là mỗi ngày bạn cần uống đủ lượng nước lọc cần thiết và phải là nước đảm bảo vệ sinh.

Lượng chất:

Nước quan trọng nhất trong khẩu phần của các mẹ khi mang thai. Các mẹ cần đảm bảo mình uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày (khoảng 2-2.5 lít) và phải là nước sạch, đảm bảo vệ sinh.

Lưu ý:

Những điều không nên làm khi mẹ bầu uống nước
1. Không nên đợi khát mới uống
Khát nước là kết quả chứ không phải biểu hiện khởi đầu của việc cơ thể thiếu nước. Phụ nữ mang thai nên đảm bảo sau một khoảng thời gian nhất định phải bổ sung nước cho cơ thể, một ngày ít nhất nên uống nước 6 – 8 lần. Không để đợi đến khi khát nước mới uống.
2. Không nên uống nước đun quá kỹ hoặc đun sôi nhiều lần
Trong nước đun sôi nhiều lần có nitrite bạc và nồng độ asen tương đối cao. Còn nước đun quá kỹ khi được hấp thu vào cơ thể sẽ gây biến đổi hemoglobin thành methemglobin, khiến oxy không được lưu thông trong máu, dẫn đến ngộ độc máu.
3. Không uống nước chưa đun sôi, đặc biệt là nước máy
Trong nước máy chưa đun sôi, chất clo và các chất hữu cơ còn lại trong nước sau khi lọc ở nhà máy sẽ tương tác với nhau tạo ra trihydroxy là chất gây ung thư.
Nước máy đun sôi đựng trong bình đựng nước nóng sau 24 giờ đồng hồ cũng có tác hại không kém nước chưa đun sôi. Bởi với nhiệt độ giảm dần, chất clo có trong nước sẽ tiếp tục được chia nhỏ để trở thành nitrit cực kỳ bất lợi cho sức khỏe của mẹ bầu.
4. Không nên uống trà ủ nóng
Trong trà có nhiều axit tannic và nhiều loại vitamin tổng hợp, nếu ngâm trà trong bình cách nhiệt hoặc bình ủ nóng sẽ làm giảm các chất dinh dưỡng này. Đặc biệt đối với loại trà đắng, sau khi uống có thể gây ra rối loạn hệ thống tiêu hóa và thần kinh.
5. Không uống nước bị ô nhiễm
Trong nước bị ô nhiễm có chứa chất thải công nghiệp, khí thải và các chất gây ô nhiễm khác. Ngay cả khi được đun sôi, các chất hóa học gây hại cho cơ thể này vẫn còn tồn tại.

Nguồn tham khảo:

http://megafun.vn/cuoc-song/lam-cha-me/mang-thai/201203/Top-10-thuc-pham-ba-bau-khong-nen-bo-qua-190380/