Rau lang


Tên khác:

Rau khoai lang

Bà bầu nên dùng hay không?

Nên

Sơ lược:

Rau lang rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng phòng ngừa bệnh táo bón, bệnh trĩ cho các bà bầu và có nhiều sữa cho phụ nữ sinh con.

Lượng chất:

Dinh dưỡng chính trong 100g khoai lang:

Năng lượng: 35kcal
Nước: 87,96g
Protein: 4,0g
Chất béo: 0,3g
Carbohydrates: 6,38g
Chất xơ: 2,0g
Canxi: 37mg
Sắt: 1,01mg
Magiê: 61mg
Phốt pho: 94mg
Kali: 518mg
Kẽm: 0,29mg
Natri: 9mg
Vitamin C: 11,0mg
Vitamin A: 1028IU
Niacin (B3): 1,13mg
Thiamin (Vit B1): 0,156mg
Riboflavin (Vit B2): 80mcg
Folat (vit B9): 80mcg
Viatamin B6: 0,190mg

Lưu ý:

Nguồn tham khảo:

http://www.eva.vn/ba-bau/toi-an-rau-lang-luoc-de-de-sinh-hon-c85a105507.html
http://hcm.eva.vn/ba-bau/ba-bau-dung-quen-mon-khoai-lang-c85a123546.html