Sầu riêng

Cân nhắc

Thành phần dinh dưỡng là vitamin C, folate và ma-gie. Đây là một loại quả rất tốt cho thai phụ. Tuy nhiên, vì sầu riêng rất giàu năng lượng (mỗi 100g cung cấp đến 147kcal) nên loại quả này không tốt cho những thai phụ trong nhóm nguy cơ thừa cân, bị cao huyết áp hoặc tiểu đường vì có thể làm bệnh diễn tiến xấu hơn.

Thành phần dinh dưỡng có trong 100 g (3.5 oz)
Năng lượng: 615 kJ (147 kcal)
Carbohydrates: 27.09 g
Chất xơ: 3.8 g
Chất béo: 5.33 g
Protein: 1.47 g
Vitamin A: 44 IU
Thiamine (B1): (33%) 0.374 mg
Riboflavin (B2): (17%) 0.2 mg
Niacin (B3): (7%) 1.074 mg
Pantothenic acid (B5): (5%) 0.23 mg
Vitamin B6: (24%) 0.316 mg
Folate (B9): (9%) 36 μg
Vitamin C: (24%) 19.7 mg
Canxi: (1%) 6 mg
Sắt: (3%) 0.43 mg
Magie: (8%) 30 mg
Mangan: (15%) 0.325 mg
Phốt pho: (6%) 39 mg
Kali: (9%) 436 mg
Muối: (0%) 2 mg
Kẽm: (3%) 0.28 mg
Nước: 65g
Cholesterol: 0mg

http://hcm.eva.vn/ba-bau/ba-bau-an-hoa-qua-chua-han-da-tot-c85a89912.html