Trái đào

Quả đào, đào trơn, đào ngọt

Cân nhắc

Đào là một nguồn cung cấp vitamin C, E, K, chất xơ, kali và chất chống oxy hóa beta-carotene, có thể giúp chống lại các gốc tự do. Tuy nhiên, đào ngọt và nóng, bà bầu không nên ăn nhiều đào để tránh xuất huyết.

Trái đào có chứa rất nhiều vitamin A, kali và một số chất dinh dưỡng khác như canxi, phốt pho, magiê, selen, vitamin E, K và các vitamin nhóm B. Dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng và các chức năng hỗ trợ sức khỏe của trái đào.
- Đào có chứa cellulose và pectin, hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ.
- Đào giúp da khỏe đẹp hơn, màu da tươi tắn hơn.
- Ăn đào giúp diệt giun sán trong ruột.
- Với hàm lượng cao vitamin A, đào có khả năng giúp ngăn ngừa ung thư trong tế và tuyến biểu mô.
- Đào có chứa tới 80% là nước và là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, nhờ thế đào trở thành một trong những loại quả rất tốt cho người muốn giảm cân.
- Ăn đào thường xuyên một cách điều độ sẽ giúp điều tiết các chuyển động của ruột, giúp ruột khỏe mạnh hơn.
- Đào có tác dụng rất tốt trong quá trình chống ôxi hóa,quá trình sát khuẩn và ngăn ngừa sự phát triển của các khối u ác tính.
- Đào có khả năng giúp lợi tiểu, nhuận tràng nên thường được các bác sĩ khuyên dùng cho bệnh nhân bị bệnh thấp khớp và bệnh gút.
- Hoa của cây đào quả có tác dụng giảm đau và rất tốt cho trẻ em hiếu động quá mức. Tác dụng của loại hoa này còn tăng thêm nhiều lần khi được hãm với nước sôi có thêm đường và mật ong.
- Đào có chứa gần 10 loại vitamin khác nhau trong đó hàm lượng cao nhất là vitamin A, loại vitamin không thể thiếu để có đôi mắt khỏe mạnh.
- Đào còn giàu vitamin C, loại vitamin cần thiết trong việc hình thành các tế bào biểu mô và chất chống ô xi hóa.
- Đào có chứa vitamin E và vitamin K. Trong đó, vitamin E là một chất chống ô xi hóa và vitamin K rất cần thiết cho khả năng làm đông máu của cơ thể.
- Đào còn giàu các khoáng chất như sắt, flo. Sắt giúp hình thành các tế bào hồng cầu và flo là thành phần chính cấu tạo nên xương, răng và có tác dụng ngăn ngừa sâu răng.
- Đào còn là một món ăn hiệu quả cho những người muốn giảm cân. Một trái đào chỉ chứa 68 calori, không chứa chất béo. Bởi vậy, ăn đào thường xuyên một cách điều độ sẽ giúp kiểm soát cân nặng rất tốt.
- Kali có nhiều trong đào có tác dụng như một chất điện phân hỗ trợ rất tốt cho tim, thận, não và quá trình hình thành tuyến cơ. Kali còn có tác dụng điều hòa huyết áp, nhịp tim và dạ dày thông qua việc đảm bảo cân bằng lượng chất lỏng trong các tế bào và đẩy mạnh phản ứng của trung ương thần kinh.

Đào có vị ngọt, tính nóng nên nếu ăn nhiều đào, bà bầu dễ bị xuất huyết. Lông ở vỏ quả đào rất dễ gây ngứa, rát cổ họng.

http://dinhduong.com.vn/node/88736
http://xinhxinh.com.vn/mang-thai/88467/7-loai-qua-ba-bau-khong-nen-an-nhieu.xinh