Trái dâu


Tên khác:

Dâu tây

Bà bầu nên dùng hay không?

Nên

Sơ lược:

Với một lượng lớn cacbonhydrate, vitamin C, kẽm, folate và chất xơ, dâu tây là loại quả đặc biệt tốt cho sức khỏe. Mangan trong dâu tây hạn chế giảm viêm trong thời kỳ mang thai. Kali và vitamin K, magiê phát triển xương cho mẹ và thai nhi. Dâu tây còn có tác dụng đẩy lùi bệnh gout và đau khớp khi mang thai.

Lượng chất:

Lượng chất có trong 100g dâu tươi:
Calories: 32.0(134 kJ) (2%)
Tổng carbohydrate: 7.7g (3%)
Chất xơ: 2.0g (8%)
Đường: 4.9g
Axit béo Omega-3: 65.0mg
Axit béo Omega-6: 90.0mg
Protein: 0.7g (1%)
Vitamin C: 58.8mg (98%)
Vitamin E (Alpha Tocopherol): 0.3mg (1%)
Vitamin K: 2.2mcg (3%)
Niacin: 0.4mg (2%)
Folate: 24.0mcg (6%)
Pantothenic Acid: 0.1mg (1%)
Choline: 5.7mg
Canxi: 16.0mg (2%)
Sắt: 0.4mg (2%)
Magie: 13.0mg (3%)
Phốt pho: 24.0mg (2%)
Kali: 153mg (4%)
Kẽm: 0.1mg (1%)
Mangan: 0.4mg (19%)
Selenium: 0.4mcg (1%)

Lưu ý:

Khi ăn cần rửa sạch và ngâm muối để đảm bảo an toàn.

Ở một số bà bầu nhạy cảm, dâu tây có thể gây dị ứng với các dấu hiệu như tiêu chảy, đau bụng, nổi ban, khó thở, buồn nôn...

Nguồn tham khảo:

http://hcm.eva.vn/ba-bau/mua-he-ba-bau-nen-an-trai-cay-gi-c85a102235.html
http://socola.vn/me-va-be/mang-thai-sinh-de/106975_Ich-loi-cua-dau-tay-voi-ba-bau.aspx
http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/2064/2