Trái lê

Lê, quả lê

Nên

Thịt trái lê vị ngọt hơi pha chút chua, tính lạnh, bình hòa, không độc hại, rất giàu vitamin C và pectin là chất giúp làm tăng độ xốp và men vi sinh giúp hệ tiêu hóa ổn định, nhu động ruột thải bã dễ dàng. Quả lê có tác dụng giải khát rất tốt. Lê là loại quả tốt cho phụ nữ mang thai, giúp giảm phù nề và ổn định huyết áp trong thai kỳ.

Lê, quả tươi
Giá trị dinh dưỡng 100 g (3,5 oz):
Năng lượng: 242 kJ (58 kcal)
Carbohydrates: 15.46 g
- Đường: 9.80 g
- Chất xơ thực phẩm: 3.1 g
Protein: 0.38 g
Thiamin (Vit. B1): 0.012 mg (1%)
Riboflavin (Vit. B2): 0.025 mg (2%)
Niacin (Vit. B3): 0.157 mg (1%)
Axit pantothenic (Vit. B5): 0.048 mg (1%)
Vitamin B6: 0.028 mg (2%)
Axit folic (Vit. B9): 7 μg (2%)
Vitamin C: 4.2 mg (7%)
Canxi: 9 mg (1%)
Sắt: 0.17 mg (1%)
Magie: 7 mg (2%)
Phốt pho: 11 mg (2%)
Kali: 119 mg (3%)
Kẽm: 0.10 mg (1%)

http://www.eva.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-trai-le-c131a20813.html
http://tgpn.vn/ba-bau/ba-bau-nen-an-gi/4-loai-hoa-qua-tot-cho-phu-nu-mang-thai