Dinh dưỡng thai kì Tuần 29
Thông tin thai kì Tuần 29
Em Bé:
Bé đã nặng khoảng 1134g và dài 38cm. Cơ bắp và phổi tiếp tục được hoàn thiện. Đầu bé trở nên to hơn để não có thể phát triển. Để đáp ứng cho những nhu cầu tăng thêm này, mẹ sẽ cần nhiều protein, vitamin C, axit folic và sắt. Và bởi vì xương của bé cần rất nhiều canxi, mẹ hãy uống nhiều sữa (hoặc sữa chua, phô mai). Trong tam cá nguyệt thứ ba, khoảng 250mg canxi/ngày được sử dụng để tạo xương sống cho bé.
Bà Bầu:Bé hoạt động rất nhiều trong thời gian này. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu mẹ đếm xem bé đạp bao nhiêu lần/ngày. Hãy cho bác sĩ biết ngay nếu bạn thấy bé hoạt động ít hơn bình thường. Các triệu chứng như ợ nóng và táo bón trở nên rất rõ ràng. Hormone thai kỳ progesteron làm thư giãn các mô ở cơ bắp, bao gồm cả ống dạ dày, cùng với việc bụng càng ngày một lớn hơn, khiến tiêu hóa chậm lại. Tiêu hóa chậm có thể gây ra khí gas và ợ nóng, đặc biệt là khi bà bầu ăn nhiều, làm nên chứng táo bón. Tử cung lớn dần cũng góp phần vào việc gây bệnh trĩ cho mẹ. Bệnh này sẽ giảm dần sau khi mẹ sinh em bé. Mẹ nên tránh đứng hoặc ngồi lâu. Mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào, và hãy cho bác sĩ biết ngay nếu mẹ bị chảy máu. Để ngăn ngừa táo bón, mẹ nên sử dụng nhiều thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước, và tập thể dục nhẹ nhàng. Mẹ cũng có thể bị choáng nhẹ khi thay đổi vị trí đột ngột. Để giảm nhẹ triệu chứng này, mẹ nên nằm, ngồi, di chuyển nhẹ nhàng. Trong tam cá nguyệt thứ ba, mẹ bầu sẽ cần nạp nhiều hơn 450 calories/ngày so với lúc chưa có thai. Mẹ cần chú trọng nạp đủ protein, vitamin C, axit folic, canxi và sắt.
Tam cá nguyệt:Thứ ba
Nguồn tham khảo:http://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-29-weeks_1118.bc