Axit folic (Nên dùng hay không: Nên)
Axit folic cần cho quá trình sản sinh, sửa chữa, và hoạt động của DNA, ngăn ngừa nứt đốt sống và những khuyết tật ống thần kinh, tránh dị tật về môi, tim, ống tiểu và chân tay ở trẻ. Nó cũng giúp cơ thể mẹ tạo hồng cầu, ngừa chứng thiếu máu và tiền sản giật. Trước khi mang thai, phụ nữ cần bổ sung 400 microgram axit folic/ngày và 600 mcg/ngày trong thai kỳ.
Canxi (Nên dùng hay không: Nên)
Thai nhi cần canxi để tạo xương và răng, phát triển tim, các dây thần kinh, và cơ bắp khỏe mạnh; và giúp duy trì nhịp tim bình thường và ngăn ngừa tụ máu. Phụ nữ có thai trên 19 tuổi cần 1000 mg canxi mỗi ngày.
Carbohydrates (Nên dùng hay không: Nên)
Carbohydrates đáp ứng nhu cầu năng lượng tăng lên của phụ nữ có thai. Chọn nguồn carbohydrates cẩn thận sẽ giúp mẹ và thai nhi tránh được các vấn đề về sức khỏe trong thai kỳ và các giai đoạn sau này của cuộc đời. Phụ nữ có thai cần 175g carbohydrates mỗi ngày, trong đó có 28g đến từ các thực phẩm giàu chất xơ.
Protein (Nên dùng hay không: Nên)
Protein giúp tạo ra amino acids, thành phần xây dựng nên tế bào cho mẹ và thai nhi. Protein đặc biệt cần thiết trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, khi thai nhi phát triển nhanh nhất và ngực và các cơ quan của mẹ trở nên lớn hơn để đáp ứng với nhu cầu phát triển của thai nhi. Phụ nữ có thai cần 70g protein một ngày.
Sắt (Nên dùng hay không: Nên)
Mẹ cần sắt để tạo thêm hemoglobin, làm tăng lượng máu trong cơ thể thêm 50% so với lúc chưa có thai. Mẹ cũng cần thêm sắt cho thai nhi đang phát triển và nhau thai. Thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ có liên quan đến việc sinh non, trẻ sinh ra thiếu cân, thậm chí có thể chết khi mới sinh ra. Phụ nữ có thai cần 27 milligram sắt một ngày.