Đậu Hà Lan (Nên dùng hay không: Nên)
Ngoài ưu điểm ít calo, đậu Hà Lan còn cung cấp nhiều vitamin C, K và khoáng chất như mangan, kali và sắt. Đặc biệt, đậu Hà Lan là nguồn cung ấp axit folic rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, lợi sữa cho phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú.
Đậu lăng (Nên dùng hay không: Nên)
Đậu lăng là nguồn đạm rất tốt. Chúng cũng chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp chống táo bón cho bà mẹ mang thai. 1 chén đậu lăng nấu có thể giúp bạn hấp thụ được 1/2 nhu cầu folate hàng ngày.
Đậu đen (Nên dùng hay không: Nên)
Đỗ đen chứa hàm lượng cao protein và carbohydrates. Hàm lượng các axit amin cần thiết cũng như các acid béo chưa no cần thiết rất lớn với đầy đủ các loại. Đậu đen giàu axit folic và phốt pho, kẽm, đồng, mangan, magie... Đậu đen rất tốt cho phụ nữ mang thai.