Nấm bào ngư xào mè (Nên dùng hay không: Nên)
Nấm là nguyên liệu lý tưởng cho các bữa ăn chay trường mùa Vu lan. Với món nấm bào ngư và mè, bạn có được một món chay ngon mà vẫn đủ dinh dưỡng.
Nộm dưa leo củ hành tím (Nên dùng hay không: Nên)
Củ hành tây tím là thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cơ thể, còn dưa leo giúp thanh nhiệt, giải độc. Món nộm dưa leo củ hành tím với công thức rất đơn giản sẽ mang lại bữa ăn thanh đạm, tốt cho sức khỏe gia đình bạn.
Nộm đu đủ xanh và tai lợn (Nên dùng hay không: Không)
Độ giòn và hương vị thơm ngon của món nộm tai đu đủ chắc chắn ai cũng thích. Tuy nhiên, đu đủ xanh không tốt cho bà bầu. Bà bầu không nên ăn món này.
Pancake yến mạch với sốt dâu (Nên dùng hay không: Nên)
Pancake có yến mạch mềm và có vị ngọt dịu của hạt ngũ cốc. Công thức này dùng ít đường, nên rất tốt cho sức khỏe.
Rau cải cúc trộn dầu dấm (Nên dùng hay không: Nên)
Đây là món ăn thanh đạm và có thể chống ngán cho bà bầu rất tốt, có thể dùng để khai vị trước các món ăn chính.
Rau diếp trộn dầu vừng, ớt (Nên dùng hay không: Nên)
Rau diếp trộn dầu vừng, ớt có tác dụng kiện tỳ khai vị, ôn trung tán hàn, an thần trấn tĩnh.
Rau lang xào tỏi (Nên dùng hay không: Nên)
Rau khoai lang thực chất là món ăn dân dã nhưng lại rất ngon, có lợi cho sức khỏe, tính mát, bổ, tốt cho tiêu hóa. Rau khoai lang xào tỏi thơm lừng, vị bùi bùi ngầy ngậy, lại chấm với nước mắm tỏi ớt cay cay thì bữa cơm giản dị nhưng lại “hết veo” đấy.
Rau má đậu xanh (Nên dùng hay không: Không)
Rau má sát trùng giải độc, thanh nhiệt lương huyết. Ngoài ra, rau má có tính bổ dưỡng rất cao, có nhiều sinh tố, khoáng chất, những chất chống oxy hoá, có thể dùng để dưỡng âm, cải thiện trí nhớ, làm chậm sự lão hoá, cải thiện vi tuần hoàn và chữa nhiều chứng bệnh về da. Tuy nhiên rau má cũng có khả năng gây co bóp tử cung. Bà bầu không nên dùng rau má đậu xanh.
Salad bánh mì cà chua bi (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Công thức đơn giản nhưng đảm bảo lượng kcal cần thiết cho một người ăn kiêng. Tuy nhiên, bà bầu khi dùng món này tránh dùng thịt xông khói để tránh nguy cơ bị nhiễm khuẩn.
Salad cá hồi (Nên dùng hay không: Nên)
Cá hồi là một trong những thực phẩm giàu các axit béo omega - 3 nhất. Kết hợp với các loại rau củ quả có chứa vitamin C, sắt, salad cá hồi trở thành món ăn có tác dụng tăng năng lực trí não và làm đẹp da hữu hiệu.