Trái bơ (Nên dùng hay không: Nên)
Bà bầu ăn nhiều quả bơ trong 3 tháng đầu sẽ sinh con thông minh hơn. Bơ chứa đến hơn 25 loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu. Folate ngăn ngừa dị tật thai nhi và tránh tiểu đường. Vitamin B6 trị chứng ốm nghén, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Vitamin A, B, C, E và khoáng chất giảm rạn da cho mẹ bầu. Axit béo omega-3 giảm cân sau sinh. Vitamin K phát triển trí não, xương thai nhi.
Trái cam (Nên dùng hay không: Nên)
Ăn cam hay uống nước cam mỗi ngày là một cách đơn giản và thuận tiện để bổ sung vitamin, canxi, axit folic, kali... cho cơ thể. Trong cam có phốt pho và folate đặc biệt tốt cho phụ nữ có thai. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều hơn 3 quả cam mỗi ngày, với tổng trọng lượng dưới 250 gram.
Trái chanh (Nên dùng hay không: Nên)
Chanh là nguồn bổ sung vitamin C tuyệt vời cho phụ nữ có thai. Thai phụ thường xuyên ăn chanh vắt vào nước canh hoặc pha nước uống giải khát có tác dụng hoà vị, lý khí, an thai rất tốt. Chanh còn giúp chống nôn, tăng cường thể chất, làn da khỏe đẹp.
Trái dâu (Nên dùng hay không: Nên)
Với một lượng lớn cacbonhydrate, vitamin C, kẽm, folate và chất xơ, dâu tây là loại quả đặc biệt tốt cho sức khỏe. Mangan trong dâu tây hạn chế giảm viêm trong thời kỳ mang thai. Kali và vitamin K, magiê phát triển xương cho mẹ và thai nhi. Dâu tây còn có tác dụng đẩy lùi bệnh gout và đau khớp khi mang thai.
Trái thơm (Nên dùng hay không: Nên)
Trái thơm (dứa) được biết đến như một loại thực phẩm chức năng, hữu ích cho sức khỏe, có chứa nhiều vitamin A, C, mangan, kali, magiê… Bromelain trong dứa có tác dụng giảm hiện tượng sưng phù. Dứa không chỉ dùng làm món tráng miệng sau bữa ăn mà nước ép của trái dứa còn giúp giải nhiệt và giải khát rất tốt. Dứa an toàn cho bà bầu.
Trái táo tây (Nên dùng hay không: Nên)
Táo có kali, magie, canxi, vitamin A, B, C…, tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và tăng sức đề kháng cho thai nhi. Táo chứa chất xơ giảm táo bón, chất phloridzin và boron bảo vệ xương răng chắc khỏe, chất pectin giảm choloesterol và phòng tiêu chảy, chống nhiễm khuẩn, trị co thắt... cho mẹ. Táo còn giúp bé sinh ra ít bị dị ứng và giảm nguy cơ mắc bệnh.