Trứng gà (Nên dùng hay không: Nên)
Trứng gà chứa kali, natri, magie, photpho, sắt, protein, vitamin A, D, B2, B6, B12, sắt, canxi, phốt pho, kali, chất béo. Các chất dinh dưỡng trên có chủ yếu ở lòng đỏ, lòng trắng chủ yếu có nước và protein. Phụ nữ mang thai nên ăn trứng gà.
Trứng vịt (Nên dùng hay không: Nên)
Trứng vịt có hàm lượng protein, canxi, sắt, kali và nhiều khoáng chất hữu ích khác cao hơn trứng gà. Trứng vịt có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, vì lượng cholesterol trong trứng vịt khá cao nên những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch nên hạn chế ăn trứng vịt.
Tôm (Nên dùng hay không: Nên)
Tôm giàu dưỡng chất có lợi cho thai phụ và em bé. Vitamin B12 (tránh thiếu máu), sắt (tránh thiếu máu, giảm mệt mỏi, chóng mặt), canxi và phốt pho (phát triển hệ xương và răng khỏe mạnh cho thai nhi), niacin, omega-3, magie (ngăn ngừa tiểu đường)...Tuy nhiên, tôm có thủy ngân, phụ nữ có chỉ nên ăn khoảng 300gr tôm mỗi tuần.
Đậu bắp (Nên dùng hay không: Nên)
Đậu bắp nhiều vitamin K, vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin C, magie, và canxi. Đậu bắp giàu chất xơ, chất nhầy, giúp cơ thể tránh táo bón, đầy hơi. Protein và dầu có trong hạt đậu bắp là protein hạng nhất trong rau cải, rất nhiều amino acid thiết yếu cho cơ thể giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon.
Đậu đỏ (Nên dùng hay không: Nên)
Đậu đỏ giàu chất protein, vitamin B1, B5, phốt pho, axit folic, sắt, magie. Thường xuyên ăn đậu đỏ giúp mẹ bầu có nhiều sữa hơn và hormone trong cơ thể cũng được cân bằng hơn.