Ghẹ (Nên dùng hay không: Nên)
Thành phần dinh dưỡng của ghẹ gồm có protein, lipit, canxi, phốt pho, và đặc biệt là sắt, rất tốt cho các bà mẹ mang bầu cần bổ xung canxi và dưỡng chất.
Gạo cẩm (Nên dùng hay không: Nên)
Gạo cẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao gấp rưỡi loại gạo trắng vẫn ăn thường ngày. Ngoài ra gạo cẩm còn có rất nhiều loại vitamin, kẽm, sắt, selenium và nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết khác. Gạo cẩm cũng có một số tác dụng nhất định trong việc bổ máu, giảm đau, chữa vết thương.
Gạo tấm (Nên dùng hay không: Nên)
Tấm có chứa các phôi – kết tinh của cả hột gạo để tạo ra một chồi sống khác - và cả cám gạo vì thế khi nấu cơm tấm thường ngon và nhiều dinh dưỡng hơn gạo bình thường.
Gạo tẻ (Nên dùng hay không: Nên)
Gạo tẻ chứa tinh bột gạo, protein, vitamin B1, niacin, vitamin C, canxi, sắt…thường được dùng để nấu cơm ăn hàng ngày. Gạo có vị ngọt, tính mát, giúp điều hòa tì vị, lợi tiểu, trị được chứng đi phân lỏng hoặc tả lỵ. Đặc biệt, khi dùng gạo nấu cháo trắng sẽ giúp giải cảm và giải tỏa cơn khát, tránh mất nước.
Huyết heo (Nên dùng hay không: Nên)
Protein trong tiết lợn có chứa lượng axit amin gần giống như trong cơ thể con người, cho nên rất dễ được hấp thụ và tiêu hóa. Tiết lợn còn có hiệu quả làm sạch các kim loại có ảnh hưởng xấu bên trong cơ thể. Trong tiết lợn có chứa hàm lượng sắt cao dễ được hấp thụ vào cơ thể, ăn nhiều tiết động vật sẽ có lợi cho giai đoạn sinh trưởng và phát triển của trẻ nhỏ và phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
Hành lá (Nên dùng hay không: Nên)
Trong hành chứa một lượng vừa phải các chất protein, chất xơ, canxi, phốt pho và kali. Phần thân hành chứa một lượng đáng kể vitamin K và chất sắt rất tốt cho cơ thể đặc biệt là những người đang mang thai trong 3 tháng đầu. Hành lá rất tốt cho sức khỏe bà bầu vì nó không chỉ có công dụng trị ốm nghén mà còn giúp trị cảm lạnh cho bà bầu rất hiệu quả không cần dùng đến thuốc.
Hành tây (Nên dùng hay không: Nên)
Hành tây giàu vitaimin C, vitamin B6, axit folic và kali. Hành tây có tác dụng chữa bệnh, tăng cường sức khỏe, chống viêm, kháng khuẩn, trị phù thũng. Ngoài ra, hành tây còn giúp ngăn ngừa táo bón, giúp giảm rụng tóc sau sinh. An toàn cho phụ nữ đang mang thai.
Húng cây (Nên dùng hay không: Nên)
Lá húng cây có vị cay thơm, tính ấm, không độc, có tác dụng giúp ăn ngon miệng, kích thích các tuyến mồ hôi khiến mát nguời, tiêu phong nhiệt, thông tì vị, trợ giúp cho gan, phổi. Mẹ bầu dùng được.
Húng lủi (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Húng lủi có dược tính rất cao. Húng lủi có thể dùng để chữa ung thư, bệnh dạ dày, và làm vệ sinh da, răng miệng. Chưa có thông tin húng lủi ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu.
Hạt bí ngô (Nên dùng hay không: Nên)
Hạt bí ngô là một thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu ngon giấc vì nó chứa tryptophan tự nhiên và magiê, là những gì bà bầu cần để thư giãn và ngủ. Đây là một loại thực phẩm giàu magiê nhất, chỉ cần khoảng 30g hạt bí ngô, đã có chứa tới 151mg magiê. Ngoài ra, hạt bí ngô cũng chứa chất béo không bão hòa đơn làm khỏe tim mạch, vitamin B, kẽm, sắt, vitamin C, D, E và K.