Ngồng tỏi (Nên dùng hay không: Nên)
Ngồng tỏi có thân màu xanh, xoăn, phát triển từ chồi của củ tỏi. Ngồng tỏi rất giàu vitamin C, giúp hạ mỡ máu và diệt khuẩn. Ngồng tỏi giòn giòn, hơi hăng cay, là một trong những thực phẩm giúp người mẹ dưỡng thai.
Nha đam (Nên dùng hay không: Không)
Nha đam có chất chống oxy hóa, men tiêu hóa, vitamin nhóm B, C, A, E và các nguyên tố vi lượng. Nha đam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nha đam có thể liên quan với sẩy thai, dị tật bẩm sinh. Phụ nữ có thai và đang cho con bú không nên dùng các sản phẩm từ nha đam.
Nho khô (Nên dùng hay không: Nên)
Nho khô có chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và chất xơ tự nhiên rất thích hợp với những người hay bị táo bón, mất ngủ. Nho khô có hàm lượng chất sắt cao giúp bổ khí huyết, có thể ngăn ngừa hiện tượng thiếu máu và phù thũng.
Nhân sâm (Nên dùng hay không: Không)
Nhân sâm có thể làm bà bầu nôn mửa, phù nước, huyết áp tăng… thậm chí xuất huyết âm đạo và có thể dẫn đến sảy thai.
Nhộng tằm (Nên dùng hay không: Không)
Nhộng tằm nhiều vitamin, canxi, và phốt pho. Đây là một loại thực phẩm khá phổ biến ở Việt Nam. Tuy nhiên, nhộng tằm thường gây dị ứng và ngộ độc. Bà bầu không nên ăn.
Nhục đậu khấu (Nên dùng hay không: Không)
Nhục đậu khấu rất giàu chất xơ và sắt. Đây là thực phẩm sinh nhiều nhiệt, có thể trị chứng lạnh bụng. Tuy nhiên phụ nữ có thai tuyệt đối không nên dùng, sẽ gây tác dụng phụ như hao âm, sinh nhiệt, hại thai, táo bón…
Nước (Nên dùng hay không: Nên)
Mỗi tế bào trong cơ thể bạn và thai nhi đều cần nước để điều tiết nhiệt độ cơ thể, duy trì hệ miễn dịch, sự trao đổi chất, thải chất độc… Ngoài nước lọc, bạn có thể uống các loại nước hoa quả. Quan trọng nhất là mỗi ngày bạn cần uống đủ lượng nước lọc cần thiết và phải là nước đảm bảo vệ sinh.
Nước lạnh (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Phụ nữ mang thai chức năng tiêu hóa bị giảm sút, khả năng hấp thụ các đồ uống lạnh cũng không tốt như trước. Nếu uống nhiều nước lạnh, nhẹ thì sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây ra một số bệnh về đường ruột. Vì thế với phụ nữ mang thai, đặc biệt là những người có thể trạng không tốt nên ít hoặc không uống nước lạnh.
Nước mắm (Nên dùng hay không: Nên)
Nước mắm là hỗn hợp muối với các axit amin được chuyển biến từ protein trong thịt cá qua một quá trình thuỷ phân có tác nhân là các hệ enzyme có sẵn trong ruột cá cùng với một loại vi khuẩn kỵ khí chịu mặn. Nước mắm là gia vị rất thông dụng của người Việt Nam, bà bầu có thể ăn được.
Nước ngọt (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Nước ngọt có ga có nhiều đường, hóa chất, nhất là khí carbonic. Uống nhiều nước ngọt cũng có thể làm mất một số chất sắt, vì vậy bà bầu nên hạn chế uống nước ngọt có ga.