Mắm tôm (Nên dùng hay không: Không)
Mắm tôm có độ đạm và muối cao, thường được làm gia vị cho nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn nhiều mắm tôm do mắm tôm thường không đảm bảo vệ sinh và có độ mặn cao, dễ gây tích nước, phù nề.
Mủ gòn (Nên dùng hay không: Không)
Mủ gòn có tác dụng lợi tiểu, sát trùng đường tiểu. Do tính nhuận trường, phụ nữ có thai không nên dùng mủ gòn để tránh sẩy thai. Nếu dùng không đủ nước, khi vào dạ dày, mủ gòn cũng có thể trương nở gây tắc ruột.
Mủ trôm (Nên dùng hay không: Không)
Mủ trôm có vị ngọt, tính mát, có nhiều vi lượng, hàm lượng khoáng chất cao như magie, kali, kẽm...giúp chữa trị các bệnh về tiêu hóa rất hiệu quả, đặc biệt là chứng táo bón. Tuy nhiên, phụ nữ thai nghén, hoặc đang cho con bú thì không nên ăn mủ trôm.
Mực (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Mực có rất nhiều protein, niacin, vitamin B12, đồng, selenium và nhiều vitamin, khoáng chất khác. Tuy nhiên mực có chứa thành phần lưu huỳnh không tốt cho thai phụ và thai nhi. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế ăn hải sản này.
Nam việt quất (Nên dùng hay không: Nên)
Nam việt quất và nước ép nam việt quất rất hữu ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho phụ nữ mang thai. Các đối tượng như thai phụ bị chứng co thắt mạch máu, tăng huyết áp, bị phù hay giãn tĩnh mạch nên thường xuyên uống nước ép nam việt quất. Loại nước ép này làm cho mạch máu bền và linh hoạt hơn, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ vitamin C tốt hơn.
Nem chua (Nên dùng hay không: Không)
Nem chua là một món ăn sử dụng thịt lợn, lợi dụng men của lá và thính gạo để ủ chín, có vị chua ngậy. Nem là thịt tái, có thể có vi khuẩn listeria gây đau bụng, tiêu chảy, có thể dẫn đến sẩy thai nên thai phụ tốt hơn hết là tránh ăn nem chua.
Nem chạo (Nên dùng hay không: Không)
Nem chạo giàu protein, carbohydrate và chất béo. Đây là thực phẩm đặc sản nổi tiếng, nhưng tối kỵ với phụ nữ mang thai bởi không đảm bảo về mặt vệ sinh thực phẩm. Bà bầu tuyệt đối không nên ăn.
Nghêu (Nên dùng hay không: Nên)
Thịt nghêu là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, thơm ngon. Nghêu là nguồn vitamin B12 dồi dào nhất có trong tự nhiên. Ngoài ra nghêu cũng rất giàu protein và các khoáng chất như magie, canxi, sắt, kẽm...Nghêu rất tốt cho phụ nữ có thai, tuy nhiên, nên nấu nghêu chín kỹ để tránh giun sán và bệnh đường ruột, có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.
Ngó sen (Nên dùng hay không: Nên)
Ngó sen là loại thực phẩm có công dụng thanh nhiệt, mát huyết, nhuận tràng. Ăn nhiều ngó sen có thể giúp sản phụ tiêu ứ máu, chống suy nhược cơ thể, tăng sự thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa, tăng tiết sữa.
Ngải cứu (Nên dùng hay không: Không)
Ngải cứu có tác dụng chữa đau lưng, đau khớp háng, đau hông, giúp an thai, giảm mệt mỏi cho mẹ bầu. Dù vậy, bà bầu ăn quá nhiều ngải cứu trong ba tháng đầu thai kỳ lại tăng nguy cơ bị ra máu, co bóp cổ tử cung dễ dẫn đến sảy thải hoặc sinh non.