Rau cần nước xào mắm ruốc (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Rau cần nước bóp dấm hay xào thịt bò đều rất ngon, để thay đổi khẩu vị, bà bầu có thể làm rau cần nước xào với mắm ruốc tỏi ớt cũng rất ngon.
Rau diếp trộn dầu vừng, ớt (Nên dùng hay không: Nên)
Rau diếp trộn dầu vừng, ớt có tác dụng kiện tỳ khai vị, ôn trung tán hàn, an thần trấn tĩnh.
Rau lang xào tỏi (Nên dùng hay không: Nên)
Rau khoai lang thực chất là món ăn dân dã nhưng lại rất ngon, có lợi cho sức khỏe, tính mát, bổ, tốt cho tiêu hóa. Rau khoai lang xào tỏi thơm lừng, vị bùi bùi ngầy ngậy, lại chấm với nước mắm tỏi ớt cay cay thì bữa cơm giản dị nhưng lại “hết veo” đấy.
Rau muống xào chao (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Rau muống giòn, điểm xuyến thêm mùi thơm và vị hơi béo của chao trắng, lẫn với tỏi khiến bữa cơm dường như ngon miệng hơn hẳn. Tuy nhiên, khi làm món này cho bà bầu, bạn không nên dùng quá nhiều chao vì chao rất mặn, có thể gây tích nước, phù nề cho bà bầu.
Rau muống xào tỏi (Nên dùng hay không: Nên)
Món rau muống xào tỏi rất dân dã, đơn giản nhưng đã thấm vào tâm can của rất nhiều người Việt Nam. Để chế biến được món rau muống xào tỏi ngon chị em cũng cần một số mẹo vặt. Chỉ mất tầm 15 phút là chị em đã có đĩa rau muống xào tỏi thơm ngon dành cho gia đình rồi.
Rau má đậu xanh (Nên dùng hay không: Không)
Rau má sát trùng giải độc, thanh nhiệt lương huyết. Ngoài ra, rau má có tính bổ dưỡng rất cao, có nhiều sinh tố, khoáng chất, những chất chống oxy hoá, có thể dùng để dưỡng âm, cải thiện trí nhớ, làm chậm sự lão hoá, cải thiện vi tuần hoàn và chữa nhiều chứng bệnh về da. Tuy nhiên rau má cũng có khả năng gây co bóp tử cung. Bà bầu không nên dùng rau má đậu xanh.
Rạm rang lá lốt (Nên dùng hay không: Không)
Món rạm rim lá lốt chắc chắn sẽ mang lại cho gia đình một bữa ăn hấp dẫn. Lá lốt có thể gây sẩy thai. Bà bầu không nên ăn món này hoặc không nên sử dụng nguyên liệu này khi chế biến.
Salad cá hồi (Nên dùng hay không: Nên)
Cá hồi là một trong những thực phẩm giàu các axit béo omega - 3 nhất. Kết hợp với các loại rau củ quả có chứa vitamin C, sắt, salad cá hồi trở thành món ăn có tác dụng tăng năng lực trí não và làm đẹp da hữu hiệu.
Salad củ cải đỏ (Nên dùng hay không: Nên)
Củ cải đỏ vốn được biết đến là loại thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân và giữ gìn vóc dáng, hãy cùng thưởng thức món salad củ cải đỏ chua ngọt tuyệt ngon thích hợp cho người ăn kiêng. Salad chua chua ngọt ngọt, thơm nhẹ mùi giấm gạo thanh thanh , khi ăn có vị chua hăng của củ cải đỏ cùng các rau củ đi kèm sẽ khiến bạn hài lòng.
Salad củ thì là và quả mâm xôi (Nên dùng hay không: Nên)
Món ăn rất giàu vitamin nhưng lại ít năng lượng, rất phù hợp cho bà bầu không muốn tăng cân quá nhiều. Tuy nhiên, không nên dùng nhiều thì là khi chế biến món ăn này cho bà bầu.