Cá rô phi (Nên dùng hay không: Nên)
Cá rô có nhiều kali, canxi, chất đạm, chất béo, cùng nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho phụ nữ có thai. Cá rô cũng ít thủy ngân nên an toàn cho bà bầu.
Cá siki (Nên dùng hay không: Không)
Cá siki thuộc họ cá mập. Cá nhiễm thủy ngân cao, sẽ làm suy giảm khả năng phát triển của hệ thần kinh và não bộ thai nhi. Bà bầu không nên dùng.
Cá sú vàng (Nên dùng hay không: Nên)
Ăn cá sú vàng thường xuyên có thể kích thích vị giác, phòng ngừa các bệnh về tì vị hoặc kết sỏi ở đường tiết niệu. Cá sú có lượng protein rất cao, thích hợp dùng cho người già, trẻ nhỏ và người cơ thể suy nhược sử dụng. Hiện chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.
Cá sửu (Nên dùng hay không: Nên)
Cá sửu rất tốt cho những người bị chứng bệnh dạ dày, biếng ăn, phù thũng. Đây là món ăn bổ dưỡng đặc biệt trong những ngày nóng bức, mệt mỏi, ra nhiều mồ hôi vì hàm lượng vitamin trong cá sửu rất phong phú. Hiện chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.
Cá tai tượng (Nên dùng hay không: Nên)
Cá tai tượng có nhiều chất dinh dưỡng, thịt cá vàng giòn, đậm đà vị ngọt mà lại dai săn. Hiện chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.
Cá thu (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Cá thu có nguồn vitamin, protein và axit béo omega-3 kích thích hệ thần kinh của bé phát triển. Vitamin D giúp trẻ hình thành xương mô và răng. Mặt khác nó cũng giúp thai nhi hấp thụ canxi và phôt pho. Tuy nhiên, cá thu vua, cá thu đại dương có chứa hàm lượng thủy ngân rất cao – đặc biệt gây tổn thương cho trẻ em đang còn bú sữa mẹ và bà mẹ đang mang thai. Bà bầu nên ăn cá thu loại nhỏ với liều lượng vừa phải.
Cá thác lác (Nên dùng hay không: Nên)
Theo Đông y, cá thác lác giàu đạm, có vị ngọt, tính bình, không độc, tác dụng bổ khí huyết, bổ thận, tráng dương, trừ phong thấp, giảm đau... Người ta thường làm sạch cá rồi băm nhuyễn cả thịt lẫn xương, tuy ăn có lợn cợn chút xương vụn nhưng lại bổ sung thêm hàm lượng canxi cho cơ thể, tốt cho trẻ còi xương, suy dinh dưỡng, phụ nữ có thai và sau khi sinh.
Cá tra (Nên dùng hay không: Nên)
Cá tra dồi dào phốt pho, protein, ít béo, nhiều EPA và DHA, ít cholesterol, rất có lợi cho phụ nữ mang thai.
Cá tráp (Nên dùng hay không: Không)
Cá tráp là “Vua” của các loài cá ở Nhật Bản, bởi hình dạng, màu sắc đẹp, thịt thơm ngon, ngọt, có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, bà bầu cũng nên hạn chế ăn cá tráp vì hàm lượng thủy ngân của cá tráp tương đối cao.
Cá trèn (Nên dùng hay không: Nên)
Thịt cá thơm ngon, giàu đạm, chất béo và vitamin A. Hiện chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.