Cá trê (Nên dùng hay không: Nên)
Trong thịt cá trê gồm có protit, lipit, canxi, phốt pho, sắt, vitamin B1, B2, PP. Cá trê vị cam, tính ôn, có tác dụng ích âm, khai vị, thúc đẩy việc tạo sữa, lợi tiểu tiêu thũng, bổ huyết.
Cá trích (Nên dùng hay không: Nên)
Cá trích là loại cá ít tanh, ăn rất lành, thịt trắng, ít mỡ ăn rất béo. Cá trích là cá nhiều dầu và trong dầu cá có chứa rất nhiều omega-3. Ngoài ra cá trích còn cung cấp vitamin D rất tốt cho cơ thể. Không những thế, hàm lượng thủy ngân trong cá trích thấp nên an toàn cho thai phụ khi sử dụng.
Cá trứng (Nên dùng hay không: Nên)
Cá trứng chứa một lượng chất béo, đạm lớn hơn so với các loài cá khác nên rất tốt cho sức khỏe con người. Hiện chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.
Cá tuyết (Nên dùng hay không: Nên)
Trong 100g cá tuyết có tới 300mg omega-3, không những thế cá tuyết còn chứa hàm lượng thủy ngân rất thấp. Vì vậy mẹ bầu không thể bỏ qua thực phẩm này trong thực đơn của mình.
Cá tầm (Nên dùng hay không: Nên)
Thịt cá tầm có nhiều tinh chất DHA và EPA tốt cho sức khỏe, đặc biệt là bà mẹ mang bầu vì những chất này giúp phát triển trí não của thai nhi.
Cá vược (Nên dùng hay không: Không)
Cá vược chủ yếu sống ở vùng nước lợ, thịt cá vược có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như lẩu, hấp, nướng. Tuy nhiên, cá nhiễm thủy ngân cao, sẽ làm suy giảm khả năng phát triển của hệ thần kinh và não bộ thai nhi. Bà bầu không nên ăn loại cá này.
Cá đuối (Nên dùng hay không: Nên)
Thịt cá đuối bổ dưỡng và không có độc. Cá đuối có thể nấu canh chua, ăn phù hợp với thời tiết Việt Nam và không kiêng kỵ với bất kỳ ai, kể cả phụ nữ đang giai đoạn sinh nở.
Cá đối (Nên dùng hay không: Nên)
Cá đối không chỉ hương vị thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng, mà còn có tác dụng giảm đau, cầm máu. Chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.
Cá đục (Nên dùng hay không: Nên)
Cá đục vào mùa thịt chắc, trắng, thơm, ngọt và béo, lại dễ chế biến thành những món ngon nên được nhiều người yêu thích. Hiện chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.
Cây sả (Nên dùng hay không: Nên)
Sả là loại gia vị vừa tạo mùi thơm, vừa kích thích tiêu hóa, chống nôn, chữa cảm cúm, trúng hàn... Củ sả băm nhỏ hãm với nước sôi uống hàng ngày sẽ giúp các bà bầu giảm cảm giác buồn nôn.