Cá mú (Nên dùng hay không: Không)
Cá mú có giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng giải nhiệt, giàu khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, vitamin… Có tác dụng bổ trung ích khí, ngừa cholesterol trong máu và tốt cho da. Tuy nhiên, phụ nữ có thai nên tránh ăn cá mú vì hàm lượng thủy ngân cao.
Cá mú sao đỏ (Nên dùng hay không: Không)
Cá mú đỏ cũng có vị ngon như cá mú nhưng thơm và màu da cá đỏ tươi khi hấp chín khó có cá nào sánh được. Tuy nhiên, phụ nữ có thai nên tránh ăn cá mú sao đỏ vì hàm lượng thủy ngân cao.
Cá mập (Nên dùng hay không: Không)
Cá mập nhiễm thủy ngân cao, sẽ làm suy giảm khả năng phát triển của hệ thần kinh và não bộ thai nhi. Mẹ bầu không nên dùng.
Cá mặt quỷ (Nên dùng hay không: Không)
Cá mặt quỷ tuy có bề ngoài xấu xí nhưng lại sở hữu những thớ thịt chắc, trong, giòn, ngọt, rất ngon, vị lạ miệng, giàu dưỡng chất omega-3 giúp tuần hoàn máu tốt. Đầu cá mặt quỷ giàu canxi, rất tốt cho sự phát triển và tái tạo hệ xương. Tuy nhiên, tốt nhất phụ nữ có thai không nên ăn cá mặt quỷ vì có protein lạ, dễ gây kích ứng.
Cá ngừ (Nên dùng hay không: Không)
Cá ngừ có chứa chất methyl mercury có thể gây độc hại cho trẻ lúc còn trong bụng mẹ và sau khi chào đời. Ngoài ra, hàm lượng thủy ngân trong cá ngừ cũng khá cao nên có thể gây hại cho hệ thần kinh của bé. Bà bầu không nên ăn cá ngừ.
Cá nhám (Nên dùng hay không: Không)
Cá nhám là loại cá biển, miệng và thân giống cá mập. Cá nhám là một trong các loại cá giàu chất dinh dưỡng, ăn ngon. Tuy nhiên, phụ nữ có thai nên hạn chế ăn cá nhám vì cá nhám có hàm lượng thủy ngân cao.
Cá nhồng (Nên dùng hay không: Không)
Cá nhồng có hàm lượng đạm đáng kể, dễ tiêu, ít mỡ. Tuy nhiên tránh ăn các loài cá sống ở vùng nước ấm nhiệt đới như cá nhồng trong thời kỳ mang thai. Cá nhồng cũng là loại cá thường xuyên gây ngộ độc thực phẩm khi con người ăn phải.
Cá nóc (Nên dùng hay không: Không)
Cá nóc thịt bổ, nhưng lại có độc ở nội quang (người làm nếu không cẩn thận thì khi ăn sẽ gây ngộ độc đến chết người). Bà bầu không nên ăn cá nóc.
Cá nục (Nên dùng hay không: Không)
Cá nục giàu omega-3, có tác dụng làm giảm viêm nhiễm và chứng đau khớp ở người. Tuy nhiên, đây cũng là loại cá nhiễm thủy ngân cao, sẽ làm suy giảm khả năng phát triển của hệ thần kinh và não bộ thai nhi. Bà bầu nên hạn chế ăn loại cá này.
Cá phèn (Nên dùng hay không: Không)
Cá phèn nhiều đạm, và có thể cung cấp rất nhiều năng lượng. Tuy nhiên, phụ nữ có thai nên hạn chế ăn cá phèn vì cá có hàm lượng thủy ngân cao.