Rau thì là (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Thì là là một loài cây lấy lá làm gia vị và lấy hạt làm thuốc. Theo Đông y, thì là có tính nóng, giúp quân bình và điều hoà khí âm dương, điều hoà thể trọng, giảm đau, giúp tiêu hóa và giúp sản phụ có nhiều sữa. Thì là rất giàu vitamin A, C, axit folic và sắt. Tuy nhiên, phụ nữ có thai không nên dùng nhiều rau thì là do nó có tinh dầu có thể gây kích thích tử cung.
Rau đay (Nên dùng hay không: Nên)
Rau đay là phần lá non của cây đay. Lá đay giàu betacaroten, sắt, canxi, vitamin C. Các loài đay có tính hoạt hóa chống ôxi hóa với một lượng đáng kể tương đương α-tocopherol (vitamin E). Rau đay thường được dùng để nấu canh (với cua, tôm tép), đôi khi với mồng tơi hoặc mướp. Rau đay có tác dụng tăng lượng sữa và lượng chất béo trong sữa. Phụ nữ có thai nên ăn nhiều.
Rạm (Nên dùng hay không: Nên)
Con rạm giống như con cua đồng nhưng lớn hơn. Rạm chứa nhiều protein, canxi, phốt pho, sắt...tốt cho sức khỏe. Tuy Đông y cho rằng rạm đồng có thể gây sẩy thai nhưng chưa có một nghiên cứu bài bản nào chứng minh điều này.
Su hào (Nên dùng hay không: Nên)
Các vitamin và khoáng chất có trong su hào như selen, axit folic, kali, magiê... giúp bổ sung dưỡng chất cho quá trình mang thai của bạn tốt hơn, hoạt động não bộ, hệ thần kinh của trẻ khoẻ hơn.
Su su (Nên dùng hay không: Nên)
Quả su su là loại rau ngon dịu, có thể luộc, xào, hầm thịt, nấu canh…Su su có nhiều carbohydrate, axit folic, kẽm, vitamin C...Su su giúp ngừa ung thư, táo bón, tốt cho tim mạch, giảm huyết áp và chứng chuột rút ở phụ nữ có thai.
Sò điệp (Nên dùng hay không: Nên)
Sò điệp có phần cùi thịt trắng ngà thơm ngon mà không dai, có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Sò điệp có nhiều vitamin B2, B12, protein, magie, kẽm, có lợi cho phụ nữ có thai.
Thịt ba ba (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Ba ba giàu đạm, sắt, và canxi. Đây là những dưỡng chất rất cần thiết cho bà bầu. Tuy nhiên trong ruột ba ba thường tích lũy nhiều chất độc, vi khuẩn gây bệnh. Mẹ bầu muốn dùng thịt ba ba thì phải chọn kỹ, chế biến cẩn thận và không nên ăn nhiều.
Thịt bò (Nên dùng hay không: Nên)
Thịt bò chứa một lượng lớn chất sắt, protein, B6, B12, kẽm và đặc biệt là collin là một chất kích thích não bộ thai nhi phát triển. Tuy nhiên, thịt bò cũng chứa nhiều cholesterol, vì vậy, bạn nên ăn điều độ để tránh tăng lượng cholesterol trong máu. Không nên ăn thịt bò kèm với hạt dẻ, hạt kê, mật ong và cá.
Thịt gà (Nên dùng hay không: Nên)
Ngoài những chất albumin, chất béo, thịt gà còn có các vitamin A, B1, B2, C, E, a-xít, can-xi, phốt pho, kẽm, sắt. Đây là loại thực phẩm chất lượng cao, rất bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai.
Thịt nai (Nên dùng hay không: Nên)
Thịt nai rất giàu đạm, kẽm, selenium, phốt pho, sắt, và các vitamin nhóm B. Thịt nai có hương vị gợi nhớ tới thịt bò, tuy nhiên, thịt nai ít gân, mỡ màu trắng ngà, mềm hơn cả thịt bê non. Thịt nai có vị ngọt, thơm chứ không gây như thịt bò. Bà bầu có thể dùng được thịt nai nhưng bà bầu có cholesterol cao thì nên hạn chế dùng.