Cá hồi (Nên dùng hay không: Nên)
Cá hồi không chỉ có hàm lượng protein cao mà còn là một nguồn axit béo omega-3 đặc biệt (còn gọi là DHA và EPA), giúp não em bé phát triển. Cá hồi còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin A, B, B6, B12, D, canxi, kali, sắt, phốt pho, kẽm, đồng, magie và nhóm axit amin.
Cá lóc (Nên dùng hay không: Nên)
Cá lóc ít mỡ, nhiều đạm, canxi, phốt pho, sắt. Cá lóc vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng bổ khí huyết, gân xương, trừ đàm, chữa phụ nữ ít sữa, giảm phù nề cho mẹ bầu, bồi bổ cho người mới khỏi bệnh. Cá lóc tốt cho phụ nữ mang thai.
Cá lạc (Nên dùng hay không: Nên)
Cá lạc có tác dụng thanh nhiệt, giải cảm, kích thích tiêu hóa khử độc, chứa nhiều chất béo có lợi, nhiều vitamin A nên rất bổ dưỡng. Hiện chưa có thông tin nào về việc phụ nữ có mang không nên ăn loại cá này.
Cá mú (Nên dùng hay không: Không)
Cá mú có giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng giải nhiệt, giàu khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, vitamin… Có tác dụng bổ trung ích khí, ngừa cholesterol trong máu và tốt cho da. Tuy nhiên, phụ nữ có thai nên tránh ăn cá mú vì hàm lượng thủy ngân cao.
Cá mú sao đỏ (Nên dùng hay không: Không)
Cá mú đỏ cũng có vị ngon như cá mú nhưng thơm và màu da cá đỏ tươi khi hấp chín khó có cá nào sánh được. Tuy nhiên, phụ nữ có thai nên tránh ăn cá mú sao đỏ vì hàm lượng thủy ngân cao.
Cá trê (Nên dùng hay không: Nên)
Trong thịt cá trê gồm có protit, lipit, canxi, phốt pho, sắt, vitamin B1, B2, PP. Cá trê vị cam, tính ôn, có tác dụng ích âm, khai vị, thúc đẩy việc tạo sữa, lợi tiểu tiêu thũng, bổ huyết.
Cây tầm ma (Nên dùng hay không: Nên)
Cây tầm ma rất giàu canxi, sắt và chất dinh dưỡng. Cây thường dùng để trị các bệnh đường tiểu và trị động thai. Rễ có tác dụng thanh nhiệt giải độc, tán ứ, thông lâm, an thai. Dùng trong các trường hợp đơn độc, sang lở, đái buốt, đái rắt, phụ nữ có thai đau bụng, ra huyết, xích bạch đới, viêm cổ tử cung.
Cải bruxen (Nên dùng hay không: Nên)
Cải bruxen giàu vitamin E, canxi, đồng, K, B complex, chất xơ, kali và vitamin A, và là loại rau có hàm lượng vitamin C cao nhất trong các loại rau củ. Axit folic có thể hỗ trợ tốt cho khả năng sinh sản và thụ thai, giúp bảo vệ em bé của bạn chống lại tật nứt đốt sống.
Cải bó xôi (Nên dùng hay không: Nên)
Cải bó xôi chứa lượng folate rất cao, giúp ngừa nguy cơ sinh con bị các khuyết tật bẩm sinh. Vì thế, đây được coi là loại rau hữu ích cho bà bầu. Tuy nhiên, lưu ý khi ăn rau chân vịt càng nhiều càng gây trở ngại cho việc thu chất sắt, khiến tình trạng thiếu sắt nặng thêm.
Cải caron (Nên dùng hay không: Nên)
Cải caron có hương vị đậm đà hơn các loại khác. Là một nguồn chứa nhiều vitamin A, C, B1 và B2, và axit folic. Cải caron có nhiều muối khoáng với những nguyên tố kiềm giúp cơ thể dọn dẹp máu, tinh thần tỉnh táo và giúp cơ thể tránh được nhiều bệnh tật.