Trứng đà điểu (Nên dùng hay không: Nên)
Trứng đà điểu có lượng protein và mỡ giống trứng gà nhưng giàu dưỡng các dưỡng chất như canxi, phốt pho, vitamin A, axit folic, vitamin E và axit pantothenic, sắt, hơn trứng gà. Trứng đà điểu cũng có hàm lượng cholesterol thấp. Trứng đà điểu rất tốt cho phụ nữ đang mang thai, giúp thai nhi hấp thụ tốt và phát triển trí thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
Tỏi tây (Nên dùng hay không: Nên)
Đây còn là loại thực phẩm giàu folic axit, canxi và kali giúp tăng cường năng lượng. Thường xuyên ăn boa rô có tác dụng lợi tiểu. Thành phần dinh dưỡng an toàn với bà bầu.
Vú sữa (Nên dùng hay không: Nên)
Vú sữa rất giàu canxi, sắt, và chất xơ, giúp phòng tránh hiện tượng thiếu máu, giúp xương của thai nhi phát triển tốt, cung cấp năng lượng và ngăn ngừa táo bón. Bà bầu nên ăn khoảng 100 - 200g vú sữa hằng ngày.
Vẹm (Nên dùng hay không: Không)
Vẹm giàu protein, chất béo, sắt, axit folic. Tuy nhiên, vẹm có chứa thành phần của thủy ngân, sẽ gây hại cho sự phát triển của bé. Mẹ bầu không nên ăn loại thủy sản này.
Xà lách (Nên dùng hay không: Nên)
Phụ nữ mang thai và cho con bú nếu ăn thường xuyên cải xà lách sẽ rất có lợi cho thai nhi và trẻ sơ sinh do trong xà lách chứa rất nhiều axit folic, carbohydrate, chất xơ, vitamin A, C, canxi, kali, folate. Bổ sung nhiều rau xà lách, các loại rau sống vào chế độ ăn hàng ngày như một món ăn bình thường có thể giúp chị em bầu hạn chế được hiện tượng nôn ói khi mang thai.
Xí muội (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Xí muội hay xí muội chua cay là một trong những món nhâm nhi để mẹ bầu thư giãn. Nhưng mẹ bầu không nên ăn nhiều vì có chứa chất bảo quản và phải kiểm tra cẩn thận nguồn gốc sản xuất.
Yến sào (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Yến sào giàu chất đạm, canxi, sắt, kali, phốt pho magie, chất xơ... và nhiều nguyên tố có lợi cho sức khỏe. Phụ nữ mang thai từ 3 tháng tuổi thai trở lên và bà mẹ cho con bú có thể dùng yến để bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Óc động vật (Nên dùng hay không: Không)
Trong óc động vật có protein, lipit, cholesterol, sắt, canxi, phốt pho. Tuy nhiên, óc động vật có chứa nhiều chất béo và cholesterol xấu nên phụ nữ có thai không nên ăn quá nhiều tránh gây thừa cân ở cả mẹ và bé.
Đu đủ chín (Nên dùng hay không: Nên)
Đu đủ chín chứa nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi như vitamin C, beta carotene, vitamin B1, vitamin B2 và sắt. Đu đủ cũng giúp thai phụ thoát khỏi chứng táo bón và ợ nóng. Tuy nhiên, người đường huyết cao không nên dùng đu đủ, không ăn nhiều đu đủ chín trong thời gian dài vì sẽ khiến em bé phần da lòng bàn tay chân bị vàng.
Đu đủ xanh (Nên dùng hay không: Không)
Rất nhiều nghiên cứu cho thấy đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn chứa rất nhiều enzymes và mủ, có thể gây nên sự co thắt tử cung với hậu quả là sẽ gây sảy thai. Hơn nữa, đu đủ xanh còn chứa prostaglandin và oxytocin là những chất mà cơ thể rất cần để khởi động cho giây phút ra đời của đứa trẻ. Chất papain trong quả đu đủ xanh phá huỷ màng tế bào phôi thai, có thể dẫn đến sẩy thai. Do đó, các bà bầu nên tránh ăn đu đủ xanh.