Dầu hướng dương (Nên dùng hay không: Nên)
Dầu hướng dương có hàm lượng vitamin E cần thiết cao và ít chất béo bão hòa. Dầu hướng dương, tinh chế hoặc chưa tinh chế rất thân thiện với trái tim. Nó làm giảm nồng độ cholesterol vì nó có chứa lượng axit béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn. Cơ thể bà bầu cần đến dầu thực vật như dầu hướng dương để giúp các loại vitamin nhóm A, E, D chuyển hóa dễ dàng.
Dầu hạt bí ngô (Nên dùng hay không: Nên)
Alpha-linolenic acid là một loại omega-3 axit béo được tìm thấy ở thực vật. Nó tương tự như các axit béo omega-3 trong dầu cá, gọi là EPA & DHA. Đây là các chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh và thai nhi. Nguồn thực phẩm giàu acid alpha-linolenic có trong dầu hạt bí ngô, rất có ích cho mẹ bầu.
Dầu hạt cải (Nên dùng hay không: Nên)
Dầu hạt cải rất giàu alpha-linolenic acid, là một loại omega-3 axit béo được tìm thấy ở thực vật. Nó tương tự như các axit béo omega-3 trong dầu cá, gọi là EPA & DHA. Đây là các chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh và thai nhi. Rất có ích cho mẹ bầu.
Dầu hạt lanh (Nên dùng hay không: Không)
Dầu hạt lanh làm từ hạt lanh, một loại hạt rất giàu dinh dưỡng, nhiều protein, các axit béo, chất xơ và khoáng chất. Tuy nhiên phụ nữ có thai có nhiều nguy cơ sinh non nếu dùng dầu hạt lanh vào tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3. Phụ nữ đang cho con bú cũng không nên dùng dầu hạt lanh.
Dầu hạt tía tô (Nên dùng hay không: Nên)
Dầu tía tô có chứa alpha-linolenic acid là một loại omega-3 axit béo được tìm thấy ở thực vật. Rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh và thai nhi. Phụ nữ có thai có thể dùng được.
Dầu lạc (Nên dùng hay không: Nên)
Dầu lạc có một tỷ lệ gần như hoàn hảo của chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Dầu lạc chứa các vitamin hòa tan trong dầu, trong đó nhiều nhất là vitamin E tốt cho bà bầu
Dầu mè (Nên dùng hay không: Nên)
Dầu mè chứa nhiều calo, chất béo no không bão hòa, axit béo omega-3 và omega-6, canxi, vitamin E, B… Dầu mè giúp giảm huyết áp, giảm nhiệt cơ thể, giảm mệt mỏi, chữa trị chứng mất ngủ, cải thiện sức sống, chống rạn da cho bà bầu.
Dầu mạch nha (Nên dùng hay không: Nên)
Dầu mạch nha rất giàu vitamin E, là chất chống oxy hoá mạnh, bảo vệ các axit béo quan trọng khỏi bị oxy hoá và chống lại sự hình thành chất độc trong cơ thể. Nó còn làm giảm tỷ lệ cholesterol trong máu. Dầu mạch nha tốt cho bà bầu.
Dầu rum (Nên dùng hay không: Nên)
Dầu cây rum có chất béo không bão hòa đa cao, hỗ trợ trong việc thúc đẩy khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch. An toàn cho bà bầu.
Dầu óc chó (Nên dùng hay không: Nên)
Alpha-linolenic acid là một loại omega-3 axit béo được tìm thấy ở thực vật. Nó tương tự như các axit béo omega-3 trong dầu cá, gọi là EPA & DHA. Đây là các chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh, trong bào thai. Trong dầu óc chó chứa nhiều acid alpha-linolenic, rất có lợi cho bà bầu.