Thịt gà (Nên dùng hay không: Nên)
Ngoài những chất albumin, chất béo, thịt gà còn có các vitamin A, B1, B2, C, E, a-xít, can-xi, phốt pho, kẽm, sắt. Đây là loại thực phẩm chất lượng cao, rất bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai.
Thịt heo (Nên dùng hay không: Nên)
Protein trong thịt heo chứa tới hơn 20 loại axit amin không thể thay thế được. Các axit amin này tham gia vào quá trình tổng hợp và hình thành tế bào mới trong cơ thể. Ngoài ra, thịt heo còn cung cấp vitamin B tổng hợp nhiều hơn các loại thịt khác. Thịt heo còn giàu kẽm và phốt pho. Đây đều là những chất cần thiết cho thai phụ và thai nhi.
Thịt nai (Nên dùng hay không: Nên)
Thịt nai rất giàu đạm, kẽm, selenium, phốt pho, sắt, và các vitamin nhóm B. Thịt nai có hương vị gợi nhớ tới thịt bò, tuy nhiên, thịt nai ít gân, mỡ màu trắng ngà, mềm hơn cả thịt bê non. Thịt nai có vị ngọt, thơm chứ không gây như thịt bò. Bà bầu có thể dùng được thịt nai nhưng bà bầu có cholesterol cao thì nên hạn chế dùng.
Thịt vịt (Nên dùng hay không: Nên)
Thịt vịt có giá trị dinh dưỡng rất cao, nhất là protein. Ngoài ra, hàm lượng các chất dinh dưỡng như canxi, phốt pho, sắt, một số vitamin, acide nicotic… rất cao. Ăn thịt vịt có thể giảm phù nề, làm tăng sữa cho sản phụ thiếu sữa. Bà bầu có thể ăn thịt vịt. Tuy nhiên, thịt vịt có tính hàn, bà bầu không nên ăn nhiều.
Trà gừng (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Trà gừng giúp giải cảm, làm ấm cơ thể. Mặc dù uống với số lượng nhỏ vào buổi sáng có thể giúp giảm buồn nôn nhưng hoạt chất gingerol trong gừng có thể gây mỏng mạch máu nên dùng lâu sẽ không có lợi cho thai phụ. Tuy nhiên, dù là trà gì đi nữa thì đều chứa caffein nên sẽ gây hại cho bà mẹ và em bé nếu sử dụng nhiều.
Trà sen (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Trà sen là thức uống của những người mắc chứng khó ngủ vì chúng là thuốc an thần tự nhiên, có tác dụng giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Uống trà sen cũng rất tốt cho da và hoạt động của hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, dù là trà gì đi nữa thì đều chứa caffein nên sẽ gây hại cho bà mẹ và em bé nếu sử dụng nhiều.
Trà sữa (Nên dùng hay không: Không)
Nguyên liệu làm trà sữa trên thị trường thường không rõ nguồn gốc, xuất xứ cũng như chất lượng sản phẩm. Trà sữa cũng có nhiều đường không tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường hoặc béo phì. Bà bầu tốt nhất không nên dùng trà sữa.
Trà xanh (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Trong trà có chứa chất cafein kích thích các cơ quan thần kinh của con người. Trà xanh còn làm giảm khả năng hấp thụ và chuyển hóa sắt và axit folic – một chất rất cần thiết cho sự phát triển thần kinh của thai nhi. Mẹ bầu nên hạn chế.
Trà ô long (Nên dùng hay không: Cân nhắc)
Trà ô long thơm ngon, và là một trong những loại trà tốt nhất cho sức khỏe nhờ có nhiều chất ngừa ung thư, làm chậm quá trình lão hóa, giúp đẹp da, trẻ hóa. Tuy nhiên, như tất cả các loại trà khác, ô long có chứa chất caffein không tốt cho phụ nữ có thai nếu dùng nhiều. Ô long cũng làm cho việc hấp thu sắt từ thực phẩm kém đi, làm tăng nguy cơ thiếu sắt của mẹ bầu.
Trái bơ (Nên dùng hay không: Nên)
Bà bầu ăn nhiều quả bơ trong 3 tháng đầu sẽ sinh con thông minh hơn. Bơ chứa đến hơn 25 loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu. Folate ngăn ngừa dị tật thai nhi và tránh tiểu đường. Vitamin B6 trị chứng ốm nghén, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Vitamin A, B, C, E và khoáng chất giảm rạn da cho mẹ bầu. Axit béo omega-3 giảm cân sau sinh. Vitamin K phát triển trí não, xương thai nhi.